丹道养生： 养颜瘦身之诀窍

时下，饮食用度丰富，时人富贵病至也。何为富贵病？身体虚胖、小腹成丘、高血压、高血脂、高胆固醇、皮肤干涸、眼神干涩、面色蜡黄、精神萎靡、夜夜失眠、神魂无依等等不一而足。年年体检，各大脏器正常，查不出个所以然，简单称之为亚健康而已。酒席饭局伊始，人人容光焕发，光彩照人，特别是女性朋友，出门之前，精心捯饬，用各种化妆品让自己靓丽青春，皆是外在之光，少内在之气，内在之质也。待酒席过半，则神散形塌，颓然而坐。欲治疗亚健康，达到养颜、瘦身之效，具有光彩夺人之气质，必先从养生之理论说起。

养颜保命瘦身，皆须自身具有的三味大药。上药三品，神与其精。自身所具备的精气神，乃是最好的药物，可以依赖。我们从母体出生，禀受先天一点元神，然后神生气，气生精，于是十月怀胎，三年哺乳，合五千四八之数，这是顺而生人之道理。如若养颜保命，则需逆行，让后天的思虑之神、呼吸之气、交感之精，颠倒而行。肾生精，精化气，气生神，炼神还虚，自然养颜保命也。欲保精气神，就要护好九窍，上有七窍，下有两窍。九窍之邪，在乎三要：眼、耳、口也。眼主神，耳主精，口主气，守好这三个紧要关键处，自然精神饱满、气宇轩昂、神采奕奕。由内之外，散发一种气场，皮肤自然分泌油脂，自我保护，何须过度使用化妆品呢？平时减少无效社交，降低使用手机、电脑等电子产品的频率，莫熬夜，莫追剧，莫过度房事，莫过度锻炼，也莫恋床不起、莫打麻将、莫酗酒、莫抽烟等等，这才是基本养生之道。

阳成气，阴成形。时人多小腹成丘，肚腩突兀，乃是自身阳气不足，阴气过剩造成，一旦阴阳调和，则身材和年轻人一样。时人多贪口腹之欲，喜欢吃肉食、辛辣之物，多是为了汲取营养，担心身体有变，其实从营养学的角度，我们每天摄取素食，偶尔吃点鱼类，其营养足以支撑身体之需。天地本宇宙之物，人身处天地自然之间，亦是自然之物，从自然的角度出发，我们饮食来源，如果能从天地间生长的植物身上汲取，比如各种蔬菜、菌类、中草药类身上获取，自然与天地同在。而其他动物的肉身，和我们人类一样，从天地间攫取饮食，成就肉躯，然后再供人类食用。这中间多了一道程序，到底哪个好呢？天地有清又浊，有动有静，皆有定数。植物类，乃清气之物，经常服用，自然清气上扬，仙风道骨，道家辟谷，一般食用山间野生药物，比如黄精、茯苓、何首乌、松子，再配以天然纯正蜂蜜，九蒸九晒，日常素食，配以养生理论支撑，君不见，哪个道长？长的大腹便便？肉类食品，则浊气较重，经常食用，自然浊气下沉，阴气成形，各种富贵病自然而至也。内心之气，悠然而出，几曾见过，杀猪的屠夫，满身的清秀？从动物世界里，我们可以看到，食草的动物里，大象可以活到一百多岁，而食肉的老虎、狼、豹子等，多不过十余年也。素食对健康之重要，天地之间，早有明证，世人多不知也。我所之言，与宗教信仰无关，与地理环境有关，苦寒之地，植物稀少，有钱人吃草，无钱人食肉，那是没有办法之事情。

如何涵养精气神，让自己内心恬淡安逸，皆靠机缘巧合，方能获取。万两黄金不传法，十字街头白送人。世人即便闻之，也是智者易得，昧者难行。内练精气神，外服自然物

日常积功累善，积三万六千善，自然身轻如燕，倒转生命之门，可养颜瘦身也。如我言之有理，可加我微信，也助我做些功德，度了自己。（手机微信号：一三七一八九二九七九七）

文:  尹朝江 （字：青溪  号：守中子）

玄门上清派第二十代真传弟子

黄帝纪元（道历）四千七百一十六年 己亥年乙丑月 吉日

公元（西历） 2019年2月15日星期五