秋季养胃，少吃三果，多饮三茶，做好三事，胃舒服了，身体更健康

秋季养胃，少吃三果，多饮三茶，做好三事，让你的胃越来越好，身体更健康

十胃九病，经过了夏天的酷热，进入秋天后，大家一定要好好的调养自己的胃。入秋了，你的胃养了吗？轻微的胃病，对健康有影响，严重的会导致癌症的出现，危害极大。

胃病的引起，很大原因在于，一些不好的生活习惯，下面的坏习惯，你中了几条？

经常不吃早饭，经常喜欢吃重口味，油腻，冰凉的食物。晚饭经常吃的多，吃的晚，爱吃宵夜。

在吃饭的时候狼吞虎咽，不细嚼慢咽。经常喜欢吸烟喝酒等。

上面的这些不好的习惯，对胃的伤害极大，因此为了胃部的健康，大家要养成好的生活习惯，饮食习惯，在秋季好好的多爱护它。

养生专家指出，秋季养胃，大家在饮食上，大家要少吃三果，多饮三茶，做好三事，修复胃黏膜，慢慢养好胃，胃也许“感激”你，一起具体学习一下。

秋季养胃，三种水果，大家不要吃或者少吃。

第一果：柿子

柿子是秋季时令水果，成熟的柿子，红颜颜的，好看又好吃。柿子营养丰富，生活中适当吃一些，可以护心降压，缓解便秘，预防甲状腺肿大，阻止心脏动脉硬化的发生风险，软化血管。

柿子虽好，但是对肠胃的伤害大，因为柿子里面的成分单宁，进入人体肠胃后，影响肠胃，严重的会形成结石。因此胃部不健康的朋友不要吃柿子。

第二果：鲜枣

鲜枣是秋季的时令水果，香甜好吃。适当吃一些，可以补中益气，增强机能，补气养血，滋补气血，养血安神，好处多。

但是肠胃不健康的朋友，还是不要吃大枣。因为大枣吃多了会上火，另外大枣对肠胃危害大，鲜枣吃太多，会伤肠胃。大枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，老年人吃多了，会对肠胃有伤害。

再则，如果肠胃不好人群吃多了大枣，胃炎或溃疡就会加重。

第三果：猕猴桃

秋季也是吃猕猴桃的好时节，猕猴桃酸甜可口，营养丰富，生活中适当吃一些，可以延缓衰老，美容养颜，可以防治心脑血管疾病的发生，好处还是可以的。

但是猕猴桃性寒，人体吃多了以后，伤害肠胃，特别是肠胃不好的朋友，增加胃酸，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，危害更大。因此为了健康，胃部不健康的朋友，尽量不要吃猕猴桃。

秋季养胃，大家可以多喝茶水，喝水不仅可以为人体补水，还可以滋养肠胃，有助胃部健康，辅助调理胃病。

第一茶：红茶

秋季养胃护胃的好茶饮就是红茶，红茶属于发酵茶，经过热水冲饮后，性质温和，人体喝了以后，对胃部刺激性也随之减少。还可以促进人体消化，养胃。

红茶在冲饮的时候，里面可以加一些纯牛奶，两者搭配，养胃效果更厉害，养胃，保护胃黏膜，辅助治疗胃溃疡。

第二茶：黑苦荞茶

黑苦荞茶，也是一种养胃的好茶饮，它里面的大量支链淀粉，可以有效抑制胃酸，消积， 有益气力、降气宽肠健胃，养护胃。

大家在泡黑苦荞茶的时候，如果里面加一点蒲公英，养胃效果更加翻倍。蒲公英泡水喝，很好的养胃暖胃效果。

两者同时冲饮，养胃、消积、胃脘痛，对胃部有良好的养护作用。

第三茶：大麦茶

大麦，属于粗粮，经过加工以后，可以当茶来饮用。烹制好的大麦茶，味甘、性平，对肠胃爱护极好，改善肠胃功能，促消化，消食平胃，帮助调整肠胃功能。

特别是一些中老年朋友，在生活里常喝一些大麦茶，可以增强体质，调养脾胃。

提醒一点，大麦茶最好现煮现喝，效果最好，不要喝凉茶。

秋季养胃，大家要做到3件事，胃会更加健康，少生病。

第一件：做好胃部保暖工作

秋天过后，早晚温度低，因此，肠胃不健康的人群，大家一定要注意胃部的保暖，别让胃部受凉，影响胃部健康。

早晚穿厚衣服，晚上睡觉盖好肚子，盖被子，防止防腹部着凉而引发胃痛。

第二件：做好饮食的管理

胃部的爱护，饮食最重要。早饭大家一定要吃，经过一晚上的休息，人体肠胃是空的，因此科学饮食早饭很重要，给肠胃营养补给，还可以为一天的学习工作加满能量。

对于午饭晚饭的管理，大家不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，不要暴饮暴食，注意饮食有规律，让胃部超负荷工作，刺激胃黏膜。

第三件：做好胡乱吃药的管理

是药三分毒，大家肠胃有问题的时候或者有疾病的时候，尽量不要胡乱吃药，用药方面需要谨慎。

很多药物，对对食道和肠黏膜会造成刺激，引发一些肠道后遗症，危害极大，因此大家在吃药的时候，最好在医生的建议下食用。

或者最好吃中成药，对胃部的危害小一些，饭后服用为好。

秋季养胃爱护胃，除了上面的3点外，大家尽量也要养成好的生活习惯，好的生活作息规律，按时睡觉，不熬夜。每天抽出时间来加强适度的运动锻炼，保持精神愉快和情绪稳定，适当排解压力，劳逸结合。

提醒一点，若是发现自己出现了胃部不适或者胃病，也要积极到医院进行治疗，千万不要忽视。