『长寿集』保健格言集锦

251、肾虚尿频，要吃花粉；鼻子不通，吃棵大葱；耳朵不聪，酒（红葡萄酒）泡洋葱，胃酸过多，多吃水果；两眼发昏，吃胡萝卜，两眼发花，多吃鱼虾。

252、心理平衡。

第一平衡，心中干净；第二平衡，外诱不动；第三平衡，阖家无病；第四平衡，与事无争。心理常平衡，便可得长生。

253、养我心，静我性，养心静性自安宁，清心寡欲是良药，身心健康是荣幸。富贵名利皆朝露，何苦奔波去钻营。知朝露，即知命，合家安康胜金镚。

254、聪明难，糊涂难，聪明变糊涂更难。只要肯登攀，难事也不难；只要肯锻炼，体弱变体健。

255、疾病苦，健康甜。只要苦锻炼，身体就康健。吃得苦中苦，方得甜上甜。

256、积德成福，积善成寿。福不期求而自得也，寿不期长而自长也。人到无求，心必自安，淡泊明志，宁静致远。

257、天天笑，尽量笑。笑是治病之良药，笑是健康之瑰宝。微笑固然好，大笑无穷妙。欢欢笑笑笑无病，欢欢笑笑笑长命。

258、血精气神四瑰宝，生理功能离不了。只要我们保养好，身体健康寿命高。

戒嗔怒以养血，节情欲以养精，省言语以养气，少思虑以养神。

259、金字塔，赞水歌

水

开水

温开水

复活神水

睡前一杯水

促安眠易入睡

午夜醒来一杯水

稀释血液防血栓水

早晨起来一杯淡盐水

排毒活血化淤滋润肠胃

这三杯开水称为保健圣水

多喝水润肠道气血行乐陶陶

260、苟得其养，无物不长。苟失其养，无物不亡；顺天者生，逆天者亡。得神者昌，失神者亡。

261、处世良言

人间有两难，求知难，求人更难；人间有两苦，贫穷苦，疾病更苦；知其苦，晓其难，勤学习，苦锻炼。长知识，有本事，难事变成不难事；有本事，能富裕，苦事变成不苦事。保养好，身体好，没有疾病乐陶陶。

262、君子之交淡如水；庸人之交酒肉鬼。

263、一毫之善，与人方便。一毫之恶，劝君莫作。衣食随缘，自然快活。算什么命？问什么卜？欺人是祸，帮人是福，天理昭昭，报应甚速。谛听我言，令人钦服。

264、言不失仁仁者福，行不失义义者幸。须知修仁行义者，便是延年益寿人。

265、人之七情，惟怒暴急，招灾惹祸，伤害身体。制怒之药，忍为妙剂。小则不忍，必乱大谋。滔天之水，发于微漪。燎原之火，发于萤细。两人力欧，不伤既死。两虎相斗，必有一毙。怒若攻面，面红耳赤。忍能解表，冰销雾释。怒若攻胸，五脏俱炽。忍能理中，风光月霁。怒以动行，忍以静息。怒主乎开，忍主乎闭。忍之再忍，百事宁息。无所不忍，容天纳地。容之乃大，忍之有济。妙哉妙哉，忍兮忍兮！

266、德者益寿，仁者益康。为人要有，慈善心肠。急人所急，想人所想。一片爱心，万缕阳光。

267、五情太过伤身。愁得茶饭不进，悲得肝肠寸断，急得五脏俱焚，怒得竖发冲冠，喜得肺腑皆振。

268、心不近佛，不可为医。清心寡欲，淡泊名利。权力财富，身外之物。生不带来，死不带去。失之何损，受之何益。

269、锻炼强身，气功修身，情绪治身，规律养身。

270、养生保健，消除杂念，年事越高，越要心宽。不役于名利，不流于世俗，生活之沙，人间之弊，淘净之后，必是金子。

271、睡不厌蹴，觉不厌舒，食不厌杂，脍不厌细。

272、最好运动是步行，坚持“四有”防中风。

有序，循序渐进；有恒，持之以恒；有度，活动适度；有时，定时走步。

273、老人有六有，活得更长久。

有老伴，有老友，有老本（健康），有老底（养老钱），有老窝，有老节。

274、薄滋味、省思虑、节嗜欲、简言语、惜元气、戒怒喜、轻得失、淡名利、多欢愉、保身体。

275、酸楂绿茶，黑色木耳，防治癌症，健胃消食，软化血管，调节血脂，降压降粘，溶解血栓，血管病人，常饮常啖（吃）。

276、怒是无名火，不可不忍耐。忍则身无辱，耐则身无害；不忍又不耐，小事酿成害。争讼有何益。未卜成与败，操心又破费，烦恼作一块；何不忍耐些，快活常自在。

277、不练气功不坐禅，饥来吃饭倦来眠，鸟鱼花卉勤书画，踪迹池边与柳边，一日清闲一日福，欢欢乐乐似神仙。

278、赤手空拳初生胎，富贵何人能带来？既不带来难带去，权势名利总尘埃。

279、合理膳食讲科学，劝君不要不听邪，不听邪叫邪咬着，癌症偏瘫脑溢血，轻则残废尚能活，重则撒手一命绝，命赴黄泉大悲切，撇下老小怎么过。

280、生老病死，自然规律，人固一死，无法逃避。善养生者，长寿老死；不养生者，提前病死。

281、举国上下搞建设，全力以赴奔小康，物质文明上去了，精神文明没跟上。百分之十是文盲，百分九十营养盲。膳食搭配不合理，忽略保健和营养。四十偏瘫脑溢血，五十癌症把命伤。痛定思痛细思量，为何病魔这么狂！呼吁国人要警惕，合理膳食保健康。三餐一二三四五，常吃红黄绿白黑（洪昭光：《登上健康快车》，合理膳食十个字）。

282、名利牵缠不自由，权势钻营几时休？放宽舒心留余路，免致中年早白头。

283、一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和心理上的痛楚。

284、蔬菜保健，五大作用：防糖尿病，控制体重；改善滋味，增进食欲；含抗氧化剂，清除自由基；排除废物，吸收毒素；防治肿瘤癌症，防治血管疾病。

285、养生十欲。

心态欲静，四肢欲动，胸怀欲开，骨骸欲硬。脊梁欲直，肠胃欲净。舌端欲卷，脚跟欲定，耳目欲清，精魂欲正。

286、血中六害：

脂肪酸（饱和）和废物，胆固醇和毒素，自由基氧化剂。要除六害，多吃果菜。

287、世事茫茫，光阴荏苒，人生碌碌，竟长论短，权势名利，昙花一现；荣华富贵，朝露之暂。淡泊明志，宁静致远。惟有健康，益寿延年。

288、空腹饮茶心发慌，隔夜剩茶伤脾胃，过量饮茶人瘦黄，淡茶慢饮保年岁。

289、黄金作物老玉米，营养保健数第一。软化血管抗衰老，降压降醇降血脂，抗癌养眼健心脏，健脑增强记忆力。它有诸多之好处，为何人们都不吃？

290、如意事十之一二；不如意十之八九。惬意常常少，烦恼常常有。对联一幅，劝君鉴之。

上联：常想一二；下联：不思八九。横批：如意

291、健康长寿，五把钥匙。

科学用脑，有劳有逸；营养平衡，合理膳食；按时锻炼，适量运动；生活规律，起居有时；情绪乐观，心态宁静。

292、动静养生，四不四贵。

不拘形式，贵在坚持；不图舒适，贵在吃苦；不凭感觉，贵在有度；不比阔气，贵在知足。

293、养生之道，确有诀窍，保健四招，青春不老。心平气和，坚持用脑，吃杂为贵，反常为好（反常活动：倒退、爬行、倒立等，有利健康）。

294、水以日流而不腐，枢以日转而不蠹，月以日行而不昏，人以日动而不病。

295、酸甜苦辣，五谷杂粮，荤素果蔬，米饭粥汤，什么都吃，什么都尝。适可而止，贵在适量。食不厌杂，均衡营养。脍不厌细，益寿健康。

296、书法绘画，修身养性。或细纤如线似流水行云；或刚劲如铁似峭壁苍松。龙飞凤舞，鱼游蛇行。运笔之时，凝神静气，百念均止，万虑皆息。头正肩松，身直臂舒，足安腿弓，意力并用。隐隐之间一股暖流，通过肺腑，贯穿全身，类似坐禅，又似练功，动中有静，静中有动，养身要动，养心要静，二者兼之，健身养性。

297、长寿等式。

节食+运动+良好的心境+良好的环境+良好的基因===长寿。

298、老人贵在有童心。老人贵在有乐意，怡然自乐，悠然自愉。忘老则老不至，寻乐则乐常居。

299、三理养生

生理养生（动养静养、食养居养）是基础；心理养生（养志养性、养神养德）是关键；哲理养生（待人接物、处世理事、对立统一、一分为二）是根本。

300、去留无意，淡泊名利；荣辱不惊，清心寡欲；升降坦然，维护正义；毁誉淡然，伸张正气

301、劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿；修练结合，有乐有寿；动静结合，增趣添寿。

302、人老做到，六个不知，无忧无虑、长寿真谛。不知有身，不知生死，不知年龄，不知世事，不知恩怨，不知疾病。

303、七分饱，三分寒，保健养生是关键；食太饱，衣太暖，不生疾病命也短。

304、养生五要素。

充足的睡眠，均衡的饮食，平静的心态，适当的运动，良好的习惯。

305、健康是“1”，屋子票子，事业才智，权力名利，人情友情，亲情爱情，地位晋升，……全部为“0”。加一为十，加二为百，加三为千，加四为万……。1不存在，后面诸0，统统为0。

306、人生六乐

心胸开阔就快乐，与世无争最快乐，豁达无私蛮快乐，宽容待人挺快乐，老有所为真快乐，心满意足常快乐。

307、生气十伤

一伤脑，二伤心，三伤肝，四伤肾，五伤脾，六伤筋，七伤肤，八伤神，九伤肺，十伤胃。

308、返老还童有七窍：保活变听调参觉。

保，保持大脑活力；活，活动手指脚趾；变，变换运动方式；听，听音乐唱歌曲；调，均营养调饮食；参，参与交结活动；觉，睡好觉养精神。

309、六慎

绝戒暴怒，切忌纵欲，更慎起居，尤忌抑郁，顺就寒暄，节调饮食，毋以我言，虚伪无益，一或失控，噬脐莫及。

310、四十未为老，忧伤早衰弱，去岁鬓添白，今岁两齿掉。心事同萧索，形骸日损耗。更有同岁人，容光方灼灼。盛衰随忧乐，始知老与少。抑郁催人老，欢笑令年少。不畏复不忧，便是防老药。

311、大事难事，看担当；逆境顺境，看胸襟；临喜临怒，看涵养；群行群止，看见识。

312、七情六欲，人人皆有。过之有害，烦恼居首。烦字从火，内焚外燎，脏腑焦烦，形貌枯槁。精因之摇，形因之扰，气因之丧，寿因之夭。人自明知，烦恼自讨，气性之偏，习而难矫。执迷者多，醒悟者少，劝君戒之，烦恼尽扫，持诵斯言，永年可保。

313、一世歌

人生七十古来少，前除幼年后除老。中间青壮年几时，又有老小和烦恼，过了中秋月不明，过了清明花不好。一日清闲一日福，一日忧愁一日恼。世上钱多赚不尽，世上官多做不了。钱多官多忧愁多，落得自家白头早。春夏秋冬弹指间，钟送黄昏鸡报晓。请君细看眼前人，一年一度埋荒草，帝王将相今何在，荒冢野草无人扫。

314、十寿歌

一要寿，横逆之来喜忍受；二要寿，勤俭持家常守旧；三要寿，生平莫遣双眉皱；四要寿，浮名莫与人争斗；五要寿，倾吐心曲交朋友；六要寿，不图安逸徒步走；七要寿，欣赏风景山水游；八要寿，心灵密闭无情窦；九要寿，多吃果菜少吃肉；十要寿，断酒莫令滋味厚。

315、不执，可圆可方，圆可用智，方可行义；不偏，可动可静，动可养身，静可养心。

316、情之贵淡，气之贵和，惟淡惟和，乃得其养，苟得其养，无物不长；苟失其养，无物不亡。

317、要想身体好，蔬菜不可少。它有五作用：除废清肠道。除毒清血液，防癌促代谢。维持体功能，营养促平衡。

318、健康饮食，六大要素，奉劝诸君，务必记住。适量高蛋白，适量植物油。每天五克盐，多吃瓜果蔬。每饭七成饱，少油炸腌泡。

319、茶赋

滋饭蔬之精素，攻肉食之膳腻，发当暑之清吟，涤通宵之昏寝。

320、茶咏

一碗喉吻润，二碗破独闷。三碗气孔散，四碗发轻汗。五碗肌肤清，六碗通神灵。七碗轻风生，八碗身轻松，九碗临仙境，十碗似升空。

321、饮酒功与过。

味苦甘辛，大热有毒。去恶气、通血脉，厚肠胃，消忧愁。少饮为佳，多饮害身。易人本性，其毒颇甚，醉饮过度，丧生之因。

322、红茶菌的功效。

消肠理胃，消喘理肺。通畅两便，健肾壮肝。排除结石，减少血脂。软化血管，血压降低。镇静安眠，痔瘘治愈。肥胖变瘦，病弱壮实。防癌灭癌，便秘变稀。更年期症，病情减轻，白内障眼，恢复光明。

323、高温季节，时干时湿。风寒暑湿，燥火六气，为害甚剧。夏具其四。严寒冬季，可取攻势，冬练三九，生命长久。冬季进补，开春打虎。酷暑夏季，可取守势，平安度夏，便是福气。防暑蔬菜，宜于多食：凉性蔬菜，杀菌蔬菜，富水蔬菜，利尿蔬菜。冬不过暖，夏不过凉，有利养生，有利健康。

324、修性养生，和畅性情，静则神藏，躁则神亡，暴怒伤阴，暴喜伤阳，忍怒以全阴，忍喜以全阳，心境安宁，身体安康。

325、时令养生，顺应自然，与日月相应，与天地相参。谨防大雨，大暑大寒，大雪大风，益寿延年。

326、休闲郊外走，路上遇五叟，年皆逾期颐，精神抖擞，诚心前拜问，何以得高寿？一叟前致词：天天饭后走；二叟前致词：我不知忧愁；三叟前致词：多素少吃肉；四叟前致词：戒烟少饮酒；五叟前致词：勤劳自动手。做到这五点，必能登高寿。

327、自我保健，注重四点：营养保健，医药保健、心理保健、体育保健。只有投入，才有收入，一分耕耘，一分收成，没有零存，没有整取。日积月累，循序渐进，急于求成，功败垂成。

328、民以食为天，病以食为先（病从口入）。水能载舟，也能覆舟。食能养生，也能丧生。营养不足，疾病丛生。营养过剩，诱发疾病。合理膳食，滋养身体。

329、花未来钱，做白日梦，买无用物，忧无谓事，都是人生的“负资产”。

330、一刚一柔，天地之妙；一张一弛，文武之道；一动一静，养生之药，一修一练，保健之窍。

331、日有白昼黑夜，月有阴晴圆缺，天有雨雪雷电，地有风霜水火，物（生物）有阴阳生灭，人有悲欢离合。。人生在世要快活，寿命长短在自我。

332、古代希腊，医学之父希波克拉底说：“了解什么样的人得了病，比了解一个人得什么样的病更为重要”。

333、情绪乐观，天天欢笑。是青春长驻的灵丹妙药，是健康长寿的仙方诀窍。

334、饮食六大误区。

早饭，单一食谱；零食，喧宾夺主；快餐，情有独钟；饮料，爱不释手；副食，少素多肉；每饭，酒不离口。

335、饭后要注意，养生有讲究。饭后宜制怒，饭后慢步走，饭后手旋腹，饭后茶漱口，饭后宜安逸，饭后少思虑。

336、静则神藏，躁则神亡。暴怒伤阴，暴喜伤阳。顺应时令，心情和畅。忍怒全阴，忍喜全阳。阴阳平衡，身心安康。

337、荣辱不惊，心态安宁。去留无意，心态安逸。何去何从，不慌不恐。生老病死，不畏不惧。处世理事，明白至理。遵循自然规律，懂得做人道理。荣誉是领导的，成绩是大家的，金钱是子女的，友谊是珍贵的，名利是可变的，权势是暂时的，发展是永恒的，健康是自己的。

338、拥有爱心，人生常春。爱是奉献，又是付出，不是获取，不是索求；爱是心心相依，不是等价交易；爱是天长地久，不是一朝拥有；爱是相濡以沫，真情实意，不是朝三暮四，虚情假意。

339、动物食品，四大不足。缺乏维生素C，缺乏碱性食物。多钠少钾缺镁，缺乏膳食纤维。

340、延缓衰老，确有诀窍，四项措施，劝君做到。凉爽----身常三分凉，长寿又健康，常洗冷水浴，益寿壮身体；静心-----心静自然凉，不急不慌张，处事要稳当，身心不受伤；饥饿-----吃饭七成饱，终生疾病少，傻吃会吃傻，体胖增血压；爱心-----拥有慈爱心，人生常青春，爱人受人爱，心情常愉快。

341、保健养生，八项措施：理血调气，食养药饵，气功固精，静神动形。

342、拥有十伴，寿域百年。

一曰德伴：助人为乐，忠厚仁慈，乐善好施，心旷神怡。

二曰动伴：动则不衰，用则不退，坚持锻炼，永不颓废。

三曰友伴：人以群聚，物以爽分，广交挚友，倾吐交流。

四曰艺伴：人生朝露，艺术千秋，书画琴棋，性怡情趣。

五曰说伴：树老根多，人老话多，实话实说，心里快活。

六曰乐伴：听听音乐，哼哼曲调，天天欢笑，容颜变俏。

七曰游伴：青山绿水，大自然美，返璞归真，振奋精神。

八曰书伴：天天用脑，精神不老，博览群书，益智健脑。

九曰爱伴：爱老爱幼，热爱家乡，一片爱心，万缕阳光。

十曰素伴：衣着朴素，三餐食素，生活简朴，节欲添寿。

343、药王（孙思邈）养生，六种方法

心态平静：六欲不纵，七情节制，心态安逸，自然欢愉；

抑情节欲，上士别睡，中士异被，服药百裹，不如独卧；

常务小劳：养生之道，辛勤操劳，按摩四肢，活动身体；

强调食养：不知食宜者，不足以全生，五谷皆食，营养均衡。

重视药饵：不知药性，不能祛病，有病先食医，不愈再药饵。

居住环境：山青水秀，草茂树绿，鸟语花卉，返璞归真。做到六条，长命百岁。

344、膳食纤维，八大好处，吸水通便，防癌排毒，减肥充饥，降糖降脂。养生保健，宜于多食。

345、多素多鱼，少肉杂食，类多种多，瓜菜水果，五谷杂粮，什么都尝。膳食清淡，少食多餐。五味不亢，不甜不咸，健康之本，益寿之源。

346、养生三结合，膳食八搭配

劳逸结合，动静结合，修炼结合，长寿康乐；粗细搭配，荤素搭配，海陆搭配，养野搭配，浓淡搭配，冷热搭配，生熟搭配，酸碱搭配，食不厌杂，营养齐备。

347、食能养生，也能丧生，把握均衡，健康长生。烟熏火燎，不吃为妙，油炸腌泡，少吃为好。

说明：这类食品均含致癌毒素。

348、睡眠八忌。

一是睡姿勿仰俯；二忌睡前勿多虑；三是睡前勿恼怒；四是睡前勿进食；五是睡前勿张口；六是睡前勿多语；七是睡前勿饮茶；八是睡前不过喜。

349、养生十六宜（中国古代长寿秘方）

发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔腭，齿宜常叩，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢节宜常摇，皮肤宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦。

350、食疗歌

只要对症用得着，各类食品都是药：梨汁饮后化痰瘀，苹果消食营养高。木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥美容俏。紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。海带含碘消瘀结，香菇存酶肿瘤消。胡椒驱寒又除湿，大葱姜汤防感冒。大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少。鱼虾猪蹄补乳汁，牛羊猪肝明目好。啤酒（少饮）能降胆固醇，绿豆防暑解毒高。蜂蜜润肺又益寿，葡萄味美人不老。食醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰，花生降醇素中肉，冬瓜消肿又利尿。柑桔消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。香蕉含钾通大便，禽蛋益智营养高。芹菜能降高血压，萝卜化痰肿气消。生津止渴数乌梅，润肺乌发数核桃。番茄补血驻容颜，健脾补胃食红枣。

351、一二三四五，快乐每一天。

明白一个道理：长寿之诀窍，开心最重要。高薪不如高寿，高寿不如开心。

记住两个重要：一是看法很重要，美好心情看世界，世界处处都美好；二是两看更重要，工作上向高处看，生活上向低处看，端正态度，摆对坐标，养身之道，养心之窍。

学会说三句话：（1）算了。善于接受无法改变的事实。（2）不要紧。做错了事，不悔恨自己，人不能光走运，也不能光倒霉。（3）会过得去。天不能常阴，夜不能常黑。

坚持四项原则：过好每一天的原则。你是唯一的你的原则，不亢不卑，不攀不比，嫉妒是自杀，模仿是无知。永不计较小事的原则。立即停止损失的原则。

善于做五件事：善于计算：多计算幸福，多计算好事。善于交流，参加活动，广交朋友。善于学习，勤于读书，健脑益智。善于助人，助人为乐，自己快乐。善于照镜子，生活象镜子，能照人影子，你对它笑，它对你笑；你对它哭，它对你哭。

352、笑跳劳保，青春永葆。

笑：一日三笑，精神体操，心情舒畅，青春永葆；

跳：唱歌跳舞，除去烦恼，蹦蹦跳跳，血循环好；

劳：劳逸结合，常务小劳，勤于学习，益智健脑；

保：膳食合理，什么都吃，荤素搭配，适可而止。

353、运动养生，八条原则。

动静结合，修炼结合；持之以恒，量力而行；运动适度，不宜过度；自然舒适，循序渐进；形式多样，不拘一式；顺应四时，符合规律；活动项目，因人而异；坚持动脑，勤于学习。

354、养生五戒

一戒懒惰。勤劳好动，气血畅通，肺腑清爽，延年寿增。

二戒烟酒。生活清淡，健身益寿，烟酒过度，伤身折寿。

三戒纵欲。七情六欲，有所节制，恬淡无私，心安神怡。

四戒名利。权势名利，身外东西。生不带来，死不带去，失之何损，受之何益。

五戒忧愁。不忧不愁，活到白头。人之有生，惟有精神，精神不敝，体健常春。

355、瓜果蔬菜三素高，五谷杂粮营养全。烹龙煲凤何足贵。劝君杂食颐天年。

356、搭配食物三原则：品种越多越好；种属越远越好；营养越全越好。

357、锻炼按摩，针灸气功，祛病延年，八大作用：自我修复，自我疗理，自我调整，自我控制；平衡阴阳，疏通经络，协调脏腑，调和气血。

358、理论准出自实践，梅花香来自苦寒，宝剑锋出自磨砺，身体健来自锻炼。

359、人类活动，顺应自然，日月相应，天地相参，春山烟云连绵人欣欣，夏山嘉木繁阴人坦坦，秋山明净摇落人萧萧，冬山昏霾翳塞人寥寥。

360、老人防血栓，注意两件事：起床三个一，锻炼三五七。说明：三个一：醒后一分钟穿衣，穿好一分钟坐起，坐起一分钟下地；三五七：快走慢跑每次不少于三公里，每周锻炼活动不少于5次，运动量达到每分钟心跳次数加年龄等于170。

361、高血压十忌。

一忌睡眠不足，二忌情绪激动，三忌酗酒嗜烟，四忌肥胖超重，五忌高盐食品，六忌气温寒冷，七忌体位突变，八忌缺少运动，九忌大便干燥，十忌突然停药。

362、养生先养德，长寿之真谛。祸莫大于贪，咎莫大于欲。富贵不能淫，威武不能屈，名利不能夺，贫贱不能移。

363、河边垂钓，忧烦俱忘，青山绿水，两相辉映。清风拂拂，微波荡漾，环境肃穆，心旷神爽，全神贯注，意守鱼钩，欢快轻松，油然而生。唯鱼是念，志趣无穷，谴怀取乐，祛病养生。

364、古人养生十法

谈义理字，学法贴字。澄心静坐，听琴玩鹤。种竹浇花，煮酒煎茶。益友清谈，登城观山。垂钓悦志，弈棋益智。