足球教学丨五个提高第一脚触球射门能力的建议

当我们在禁区内或在禁区附近射门时,有时我们没有足够的时间触球调整,有时我们需要在运动中射门,今天就给大家带来五个帮助我们掌握第一脚射门的建议,下面我们正式开始:

第一个建议

第一个建议是眼睛盯着球的中间,在比赛进行到一半时,当防守队员给我们很大压力时,我们很容易分心,这个时候我们需要把注意力集中在球上。

图1-注意力在球上

特别是因为它在运动,它很可能蹦蹦跳跳,因此我们要把注意力集中在球上,因为我们注意力越集中在击球的方向,我们就越有可能踢中位置,射门就更干净。

图2-射门干净

第二个建议

第二个建议是当球在运动的时候不要慌,我们没有太多的时间反应,这个时候很容易不按规矩“乱”踢,一心想着发力,这个时候射中目标的机会是很少的,我们可能会击中门柱或者射偏。

图3-不要盲目发力

所以,不要只是试图发力,而要努力训练我们的技术,要知道球在运动中已经有了动量,所以我们不需要发太大的力量,我们要习惯把第一脚射门看作是大力传球。

图4-看做传球

所以首先要确保我们的技术到位,将我们的脚指向我们的目标,并击打球的中部。

图5-击打球的中部

第三个建议

第三个建议是支撑脚要稍微靠前一点,所以通常情况下,当我们在射静止中的球时,为了击球干净利索,我们会把脚直接放在球的旁边,让脚踝与球的中心水平。

图6-支撑脚靠前

但是当球在运动时,如果我们还这样做,把脚放在球旁边,球会继续滚动,我们就会失去最佳击球点,所以我们需要做些改变,尽管需要一些时间进行练习,但是我们需要把脚放在球之前,这样当我们的脚碰到球的时候,球就会和脚踝平齐,这样才能更干净地击中球。

图7-干净的击球

第四个建议

第四个建议是关于触球位置,不仅是脚触球的位置,还有我们想要击打的球上的区域,为了得到最干净准确的击球,我们要击打中球的中部,如果击球点太低,它就会越过横梁,如果我们把球打得太高,它就会沿着地面蹦跶。

图8-击球中部

如果我们是新手,建议从脚内侧击球开始,因为脚内侧的面积更大,击球的精准度也更高,一旦我们对这个有了信心,然后切换到鞋带位置击球,这将帮助我们产生更多的力量。

图9-脚内侧击球

第五个建议

第五个也是最后一个,就是要确保射中目标,特别是在第一脚直接射门的时候,有时这样的射门会让守门员猝不及防,所以我们不需要追求完美打进角落击败守门员。

图10-确保击中目标

最重要的是我们要击中目标,以下几点可以帮助我们提高准确性,第一,确保我们的支撑脚指向目标,这将有助于把控射门方向,所以即使我们从一个角度接球,我们也需要打开身体,把支撑脚放在我们想要球去的方向,所以确保我们的脚趾指向球门。

图11-支撑脚的方向

第二件事是确保我们在击球时身体前倾,如果我们向后倾,我们的脚就会形成一个角度,这样球就很可能飞出横梁,所以我们要确保我们俯身在球上,这样更容易打上力量,还不会飞出横梁。

图12-身体前倾

这就是五个简单的技巧,可以用来提高我们的第一脚射门能力,记住最重要的技巧是尽可能多地练习,也练习使用双脚。

图13-双脚练习
今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!
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