双节吃撑了？|消食健胃瑜伽、茶方及时来了|元和堂

吃得肚儿歪了（北京话）

吃得五饱六饱了（大连话）

吃得都漾出来了（河北话）

呷地趴饱地（长沙话）

吃得都翻腾了（赤峰话）

听到了吧……美食当前

各地人们都

吃

撑

了

一过节就放飞自我

还自我安慰：生命只是个过程

无论阳春白雪还是青菜豆腐

荤素滋味零食小菜都要口无遮拦才不枉费过节二字

于是

“别来安慰我

道理我都懂

我只是不开心

我！太胖了.......”

小小元想说：人生不能回头

但

可以转弯

甚至弯道超车

马上给出两个瑜伽体式

和一个消食健胃茶方

让你瘦成一道闪电

元瑜伽消食健胃瑜伽

壹

饭后推荐【金刚座】

动作要领：两膝并拢、背部伸展、两肩后展下沉，下颚微收，闭目养神

保持时间：保持3-5分钟

功       效：伸展脾胃经，促进消化

禁忌人群：孕期生理期不建议练习

贰

饭后半小推荐【战士扭转式】

动作要领：前侧腿膝盖在脚踝正上方，脚尖朝前，后侧腿脚跟竖立垂直地面，膝盖尽可能伸直，主动收腹摆正骨盆，双手臂伸展脊柱伸展，在舒适范围内扭转保持呼吸

保持时间：保持5-7次深呼吸

功       效：加强伸展脾胃经，促进消化

禁忌人群：孕期生理期不建议练习

有详细的口令引领视频在这里点开学习

了解我们元瑜伽体系的同学一定知道

在解决一个问题之时

我们通常会从经脉、瑜伽和饮食三大纬度入手

针对过节消积食

再给同学们推荐

消食健胃茶方推荐

《山楂陈皮麦芽茶》

消食健胃茶方推荐

取材：山楂5克、老陈皮5克、炒麦芽5克

制作：开水300-500毫升闷泡15分钟（代茶饮）

每日建议用量：两餐之间饮用一次（上午10：00或下午3：00-4：00）

禁忌人群：孕期、生理期、哺乳期不建议饮用

嗯

我们每天看着自己和其他人

却不曾注意在你身体里

有多少东西在崩溃

又有多少在重建

......

方法都很简单是不是

那就知行合一吧