世界糖尿病日：我国每14人就有1人患糖尿病

糖尿病已成为最常见的疾病之一，它由于各种原因影响导致胰岛功能减退，继而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。会影响体内能量的转化，若无法对血糖进行有效的调节，长此以往会损害到身体血管、神经、心脏、肾、眼睛等各类身体组织。

而糖尿病的真正可怕之处，在于血糖控制不良所带来的各种并发症，尤其是慢性并发症较为隐蔽，一旦发展到一定阶段，就难以逆转。糖尿病的慢性并发症有三大类：大血管并发症、微血管并发症、神经并发症。

国外资料表明，糖尿病患者得这些并发症的机会要比非糖尿病者高3～25倍，很容易使病人发生心肌梗死、偏瘫、下肢坏死、尿毒症、双目失明，导致残废或过早死亡。因此，对于糖尿病患者而言，日常一定要做好血糖的监控，及时调控血糖。

如何正确监测血糖？

糖尿病患者在日常监测血糖的时候，有以下几个方面需要注意：

1、空腹跟餐后的血糖值是反映血糖的波动，空腹、餐后都要测，很多患者只测空腹血糖而不测餐后的，这是不行的；

2、如果病人晚上血糖容易出现低糖反应，还需要监测夜间的血糖，看有没有黎明现象、苏木杰现象；

3、必要时还需看24小时的血糖波动情况，做到心里有数才能进行降血糖，才能比较了解患者的血糖疾病。

因此，要想维持良好的血糖变化，要看一天24小时系统的波动情况，不能只看空腹血糖值，因为有不少门诊的患者，从来只测空腹不看餐后血糖，一来测糖化血红蛋白都在7%-8%以上，血糖控制的并不是很理想。

糖尿病患者在做好日常血糖监控的同时，还应严格按照方案服药，控制饮食，合理运动锻炼身体。其中，很多患者对饮食方面会特别关注，尤其是该怎么吃，吃什么能降血糖等等。

有什么食物可以降血糖？

碳水化合物、蛋白质、脂肪，是人体需要的三大营养素，此外还包括一些纤维素、微量元素。当人体内三种营养素摄入量都适合时，才能维持理想的体重。

但可以确切的说，到目前为止还没有发现哪一种食物可以降血糖。只是不同的食物升糖指数可能不一样，有的病人吃比较高升糖指数的食物，餐后血糖可能会很快飙升；有的食物升糖指数比较低，吃完饭以后对血糖的影响就比较小。但是，不同的患者对于不同的食物可能也不一样，个体化差异较大。

且每种食物都有自己的升糖指数，糖尿病患者尽量避免食用升糖指数比较高的食物，尽量选用升糖指数比较低的食物，必要时使用药物或其他手段控制血糖。

总而言之，每个糖尿病人，不论病情轻重，不论是注射胰岛素，还是用口服药，都必须合理地控制饮食，适量运动，做好自我监测，定期去医院复查。同时，家属也要做好监督、提醒、照顾患者的任务，有特殊情况发生时，积极联系医生。