【体操变功夫】拳架身法第一集
拳架必须要知道的
1*六断架是坤架,坤卦是左右分开的,拳架要学会左右能分,能分在对待推手上能折,能错。
2*三连架是乾架,外三合之肩腰胯能上下张连,贯通一线,整劲就有了。
3*以手带身,才能再动带内动,进而绵绵不断,劲不断。
4*体松才能气聚,神凝才能气敛,以柔克刚,是意气的渗透
5*肩不开,胯步开,上下不能完整一气,左右不能相合。
6*松柔是柔中有贯穿,节节贯穿才能体现太极的松劲,松非懈,松非单柔,松要的是外松内连,内通,内空。
7*拳架要学会松腰坐胯,才能接地气。
8*拳架有顶头悬,才能透定三尺有神精,才有身灵。
9*拳架要的是意动为先,意动带气动带身动。
10*双手放松不用力,手的运动是气动带着动,心意的动是拳架要的内动。
12*拳架又劲的路线要遵循太极图的运动轨迹,这才是怀抱太极。
13*太极是外面一空间,身体里面意空间,思维一空间,是六合的方位。
14*涌泉和劳宫要空,空才能启动气机。
15*身形腰顶穷无研,命门要鼓,脊椎要对拉拔长。
16*倚身进退并比肩,中心线要正,肩膀要平。
17*脚踝要松,才能真正力断落到脚掌,才能↑弯弓。一下一上,要通最后一个关节。
18*磨盘转的灵才有阴阳的玄极S线的有无之间的感悟
19*完整一气是体内劲的顺畅流动,而不是指呼吸。
20*拳架是从轻字诀开始的,轻了才能灵。
21*拳架要动中求静,静是内动,而不是安静的意思,心静才能体悟内动。
22*所有的连通是从“点”开始的,有了点的认识,阴阳虚实的变化就有了细微的体悟,从指梢到脚梢都是点的连线,九曲珠就是运动的放大的点。
23*拳架要❤放下来,落的下,才能体悟松的感觉,才能有落地的感觉。
24*拳架的动是脚掌升起的螺旋的,DNA轨迹的运动,并且是阴阳交和的运动,这是生命的本源远动,内观观的是体内的运动,而不是身体之动。
25*冰冻三尺非一日之寒
26*恩师难找,弟子难寻,缘分的开始是心诚则有。