湿气的“元凶”找到了，平时多注意这几件事，湿气轻松排出去

每到夏末秋初之时，气温升高，雨水量变多，空气就会变得非常潮湿闷热，那么人体内的湿气很容易加重。从而出现头脑昏沉，四肢疲惫困乏，经常长痘痘，头发，脸部爱出油，身体虚胖等表现。有些人一到夏天就喜欢待在空调房，吃冷饮，这些行为都会使得湿气变得更加严重。

特别是女性朋友，如果湿气重的话，身体就会很虚弱，脸色苍白，没有血色，而且困乏无力，从而影响大家的生活和工作。

其实湿气是中医的一个概念，它指的是体内津液过多的一种表现。之所以湿气过重，通常有两个原因。

1、内因：内因主要是因为脾虚，诸湿肿满，皆属于脾，脾主运化，尤其运化水谷，如果脾胃不健康，那么水液就不能正常运化，滞留在体内后就会使得湿气过重。

2、外因：主要是受天气，饮食等影响，比如到了雨水季节，空气会变得非常潮湿，那么就会增加体内的湿气。还有现在很多人饮食不健康，爱吃油腻生冷的食物，这些食物都会使得脾胃虚弱，导致运化湿气不畅。

湿气是万病之源，当体内有湿气时，会出现这些表现：

1、大便不成型，大便粘腻，沾在马桶上冲不下去。

2、嘴巴发干，发苦，口臭严重。

3、咳嗽痰多，早上刷牙恶心干呕。

4、头发爱出油，脱发掉发，长白头发。

5、身材虚胖，即便减肥也没有用。

6、腿部浮肿，眼袋下垂，黑眼圈严重。

7、腰酸腿疼，关节疼痛，胸口发闷。

8、睡觉总是打呼噜，早上起来头晕，提不起精神，身体疲惫，总是想睡觉。

9、脸上爱出油，总是油光满面的，脸上长斑，长痘痘。

现在是湿气最重的时候，但也是最佳的祛湿时间。而要想摆脱湿气，下面这些事需要注意。

1、少吃生冷寒凉的食物：这些食物会影响肠胃的消化功能，从而给湿气入侵提供机会。

避免熬夜：熬夜会伤害人体的阳气，如果阳气不足，那么体内的水液就会停滞在体内，从而引起湿气。

老中医说：“你知道脐疗法吗？就是通过用药敷在肚脐上，来达到健脾养胃，祛湿的作用，把药敷在肚脐上，不仅可以激发经络之气，还能疏通气血，调理五脏六腑。

所谓药补不如食补，食补不如穴补，肚脐上有个穴位，叫“神阙”

肚脐又被称为神阙穴，是人体非常重要的穴位，跟经络有着密切的关系。中医认为十二经络之根，呼吸之门就是神阙穴。神阙穴位于肚脐中央。是任脉的重要穴位，任脉为经之海，所以刺激这个穴位可以调节五脏六腑。而且肚脐的皮肤比较薄，有着很强的吸收养分的作用。”

把艾绒，桂圆，花椒，白芷，陈皮，桂枝，茯苓团这几种药材捣碎，然后敷在患者的肚脐上。到了第二天，患者的脸色果然好了很多，而且晚上也能睡好觉了，还说肚子暖暖的，全身都很舒畅。

老中医说只要坚持敷，湿气就能得到排除、脾胃虚的情况也渐渐消失。

回去之后，我翻看《我说参同契》，才发现南怀瑾也用过这个方法。

而老中医增加了白芷，陈皮，桂枝，茯苓团，具有芳香化湿，健脾养胃，恢复脾脏运化功能的作用。而且这些药材本身就没有攻伐之，所以不会给身体带来副作用。同时又是通过敷肚脐的方法调理，不会直接作用于脾胃。

如今，这个方子已经可以达到量产了，身上湿气重，睡眠质量差，就可以试试将艾脐贴贴到肚脐以及足底涌泉穴，要不了多久，你就会发现自己的身体得到了改善，并且还不会给身体带来什么副作用，使用起来安全。