四十岁女人保养卵巢，从三方面下手

我们都知道上了年纪身体就会越来越差，卵巢在四十岁的时候也是需要好好的保养了。那你知道四十岁的女人如何保养卵巢呢?其实从饮食上或者是生活上都可以保养的，下面就简单的介绍几种。

第一，运动

四十岁的女人卵巢衰老的比较快，同时还需要避免卵巢癌的出现，因此建议从运动方面多下手，运动不但可以减少脂肪同时还能增强免疫系统，避免疾病的入侵，帮你对抗卵巢癌。因为四十岁的女性骨骼会比较脆弱因为建议选择瑜伽或者是散步等强度比较小的运动。

第二，远离熬夜

其实想要卵巢跟之前一样充满活力的话就要远离熬夜多补充睡眠了，熬夜会各个系统出现了失调，不仅仅是卵巢还有肌肤等都会受到影响。因此只要保持睡眠才能让体内的各个系统有修复的机会，有着充足的气血，那么卵巢才会有活力。

第三，穴位来保养

四十岁的女人保养卵巢可以从穴位下手，通过对于穴位的刺激让内分泌加速运转，以及保证生殖系统的正常工作，那么卵巢也就会得到保养了。平时可以多按摩在小腿内侧的三阴穴位，每天只要按摩五分钟就可以达到保养的效果。你还可以按摩涌泉穴，这是跟肾脏关联的穴位，常常按摩可以避免卵巢囊肿的出现。

第四，饮食下手

其实卵巢的保养必然有饮食这块了，如果说你想要避免卵巢癌找上门来，那么平时可以多吃一些含有叶酸的食物，比如说柑橘类的水果。如果说要避免卵巢衰老，那么维c还有维e的补充是不能少的，可以多吃一些绿色类的蔬菜。当然还可以多吃点雌激素的食物来保护卵巢跟子宫了，比如说豆类的食物。

其实四十岁的女性卵巢已经老了一大半了，如果不再继续保养的话就会彻底的衰老了，那以上的四个方法都是保养的好妙招，试试吧。