别让小伤变大伤 专家提醒：筋伤治疗耽误不得

熊暑霖为患者颈椎矫正。

红网时刻11月20日讯（通讯员 何穰）“7.53公里，8.16公里，9.21公里……11.19公里”，连续一周在朋友圈“晒跑”后，运动达人王先生在又一次跑步健身时一不留神扭伤了脚踝，当即疼痛难忍。去医院拍X光片显示并未骨折，但半个月后脚踝部位出现了瘀斑，肿痛仍未减轻，王先生不得不再次前往医院就诊检查。

湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）骨伤科主任医师熊暑霖接诊后为其查体并完善相关检查，原来王先生的脚踝部位虽然没有骨折，筋伤却不轻。熊暑霖提醒，运动损伤后除了看骨，也要看“筋”——即韧带等软组织。如果受伤部位出现了瘀斑或肿块长久不消，或持续疼痛等症状，应及时前往医院骨伤筋伤专科就诊，以免延误治疗，造成二次伤害。

受伤后休息几天，肿消掉一些，能走能动就好了，其实这是个认识误区。“X光片只能看到骨，并不能看到‘筋’。” 一旦“筋”受伤而不及时处理，除了红肿、疼痛外，还可能导致运动受限、关节不稳、骨关节炎等后果。熊暑霖表示，“筋”的协调、稳定和强大可以保护我们少受伤，但很多人的韧带撕裂和半月板损伤等“筋伤”却被忽视和延误了，等患者“忍无可忍”前来就诊时多已成陈旧伤，小伤变大伤，预后不良。

怎样预防“筋伤”呢？熊暑霖表示，要注意以下几个方面。在做运动和体力活动前要做肢体躯干肌肉关节的准备活动；加强体育锻炼，增强肌肉的力量和关节的稳定性；老年人不宜做快速的体位改变；锻炼应循序渐进，不宜贸然行事，以防意外；避免长期的不正姿势或重复的劳累姿势及工作等；顺应天气变化，适时增减衣物。“随着年龄的增长，有些工作或者活动要量力而为。”

治疗筋伤的方法主要有手法理筋整脊、穴位注射、小针刀及针灸火罐、药物熏蒸、练功等。其中理筋手法通过辨证选用不同的手法、选取不同的穴位和施术部位，灵活运用而起到治疗筋伤的功效。针灸火罐能宣通气血、舒筋止痛，适用于扭伤及慢性伤筋。此外，消炎散，伤科膏，金黄散等药物，都可用以治疗筋伤，中药熏洗或热敷结合手法也疗效不错。“太极拳、练功十八法等也是恢复筋伤的可选方法”，熊暑霖介绍，练功可防止筋络粘连，避免筋伤后遗症，加速愈合，缩短疗程，恢复功能，练功的要点是循序渐进、持之以恒。