这5种食品号称“健康”，实则坑钱、还会长肉，减肥的人早点看

现在大家对于吃的追求已经不满足于吃得饱吃得好了，更要吃得健康，尤其是对于减肥的人来说，购买食品时会更加关注，如果食物包装上带有“全麦”“无蔗糖”“O糖O卡”等字样，就会更受到他们的欢迎，即使价格偏贵也愿意买单，因为觉得这些食品是健康的，减肥也能吃。但实际上，有些食品看似健康，只是看似而已，却坑你钱还让你变胖，下面就为大家盘点一下，别再交智商税了，尤其减肥的朋友们早点看看。

NO1：部分全麦面包——并非真的全麦

对于减肥和血糖高的人来说，全麦面包是他们选择的一种主食，但是目前在我国，并没有全麦面包的标准，消费者只是看到包装上有“全麦”两字，而去购买，殊不知，部分全麦面包，不仅不是全麦，其中的碳水等占比还远远超出了其营养成分表中的数值。

前不久，薇娅带货的一款全麦面包就被点名了，经过专业人员检测发现，这款面包中的碳水比实际多出了36%，能量更是多出了40%!减肥的人如果把它当成健康主食吃，结果可能不仅不会变瘦，反而会长胖。

NO2：部分粗粮饼干——“脂肪炸弹”

现在很多人都爱养生，觉得粗粮更健康，粗粮饼干看上去比较粗糙，吃的时候也能感到有种颗粒感，而且配料表第一位就是小麦粉，这让很多人深信自己买的是真正的粗粮饼干。但你在往后面看呢？紧接着就是植物油、白砂糖，营养成分表中，它的脂肪和能量都比较高，而膳食纤维的量却很低，这样的粗粮饼干其实并不健康，反而相当于脂肪炸弹。

建议：想补充膳食纤维，不妨平时吃点谷薯类和杂豆类食物，既能补充膳食纤维，也不会摄入过多的油脂和糖分。

NO3：部分果蔬脆片——“糖衣炮弹”

多吃蔬菜水果有益健康，还有助于减肥，但很多人觉得每天随身带水果比较麻烦，得洗，有的还要削皮，不如吃果蔬脆片，不仅口感好，还能吃到多种果蔬，也很方便。新鲜的果蔬确实热量比较低，但做成果蔬脆片后就是名副其实的糖衣炮弹了，不信你看看配料表，里面一般都会有白砂糖、各种糖浆，而且排名还很靠前(要知道越靠前，说明添加得越多)，这也就是为什么你起来的时候感觉口感好的原因。

另外，在制作时，一般还会进行油炸，所以你吃起来会感觉嘎嘣脆，但如果想靠吃果蔬脆片帮助减肥，你可能会越吃越胖!提醒大家，最好还是吃新鲜的水果蔬菜比较好。

NO4：盐焗坚果——藏盐大户

很多人都比较爱吃剥好的坚果，一天吃一小袋，觉得省事又好吃，但是盐焗坚果中含有较多的盐，能量和脂肪含量都高，吃多了容易影响到血压，而且吃剥好的还容易吃多，摄入更多的热量和脂肪，容易长肉。建议减肥的人最好吃原味的，而且每天不要多吃，25-40克即可。

NO5：部分花生、核桃等谷物牛奶

牛奶是健康的，一般纯牛奶是没有什么味道的，很多人喝不惯，会买花生牛奶、核桃牛奶喝，觉得既是牛奶，其中还有花生和核桃，营养价值更高，口感也更好，觉得更健康。但实际上，有些谷物牛奶并不能算真正的牛奶，充其量只能算牛奶味的饮料，配料表中第一位就是水，还有各种添加剂，就算有谷物，含量也是很少的，其中含有较多的糖，经常喝不仅补不了什么营养，还容易让你长胖。

这几种食品看似健康，但实际上却不健康，经常吃容易让你变胖，有的价格还比较贵，减肥的朋友多注意，别再为这些所谓的“健康食品”交智商税了，建议大家在购买时看一下配料表。想要健康地减肥，不要觉得吃这些食品就管用，零食尽量少吃，平时坚持锻炼。

综上所述，近些年来，虚假宣传商品的企业不在少数，这不仅是不诚信，也是对消费者的不负责，对于这种情况，除了国家政府加强监管力度，消费者自身在购买时也要擦亮眼睛，不要为这些伪健康食品盲目买单。