随着生活水平的提高，越来越多的人注重养生。
如果并不了解养生内涵，只是一味模仿学习，这样的养生不会让你变得健康，反而越养越伤身！
真想要身体好，不如自己稍稍学点养生知识。
小艾推荐《黄帝内经》，它可以让你完整的、系统的学习养生。
《黄帝内经》成书距今约2500年，是中医奠基之作，所有中医养生、治病的原理无不源自这部书。
其主旨是“知己知彼、顺应自然”，即知道自身体质，知道四季气候或食物的寒、热、温、凉，自然能活得智慧、活得长寿。
然而，《黄帝内经》文辞古奥、医理高深。所以我们专程请1位牛人为你细细道来。
高冷的中医宝典瞬间人人能懂了，连演员孙俪也百忙中购得一套，兴致勃勃学习一番。
好多人都觉得《黄帝内经》是医书，是教大夫看病、治病的。然而《黄帝内经》的主旨却是“不治已病而治未病”，提倡生活要顺应自然运行规律，这样就可以防患于未然，活得高山常在、绿水长流。所以比起生理学、经脉学等知识，书里讲得更多却是吃、喝、穿、睡里的养生智慧，非常贴近咱们生活。例如它谈：四十岁该做什么运动，冬天该什么时候起床，北方人吃什么易得病，男人怎么不发福，女人28岁后要怎么保养……
“早睡早起”到底对不对？《四气调神大论》告诉你这跟季节有关！每个季节都有自己的节奏和特性，跟着自然规律走，轻松活到九十九。书中说：
冬天早卧晚起，早上太阳没出来就去锻炼，就太糊涂了。
人活多久才算真正长寿？《天年》说咱们最多可活120岁，并给出一生每个十年的益寿活法。
二十岁，“血气始盛，肌肉方长”，所以要适当练练肌肉。三十岁，“五脏大定，肌肉坚固”，适合散步之类的舒缓运动。四十岁，“腠理始疏，荥货颓落”，适宜静坐调养身体。
要防患于未然，先明白自己是啥体质，要知道体质，先看自己生活在什么位置。《异法方宜》《金匮真言》根据不同方位的地理环境和生活习惯，有如下总结：
《上古天真》告诉你，身体倍儿棒的人都不会难看。因为五脏六腑为容颜的根本。
《黄帝内经》绝对是一本当之无愧的中国人生活指导百科全书。
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只可惜这样一部中医典籍晦涩难懂，能全部将其通俗易懂讲解出来的人，少之又少。而有一个人，他不仅做到了，还将其活用到实际生活中——38岁的他，在学员眼里，能信手拈来，几乎做到人书合一。很多学员感叹：“迷罗老师讲解的《黄帝内经》打开了我的新世界。才知道很多病都是有根源的，原来我们看到的只是表象。”蓉姐就是其中之一，原来她的人中部位反复长痘，半年了也不见好。明明饮食清淡，作息规律，甚至还擦了日本进口的贵妇祛痘膏，都无济于事。令她十分苦恼。不料检查的结果是妇科炎症，医生说再晚一点输卵管就堵塞了，接着就是不孕不育了......蓉姐倒吸了一口凉气。后来，她在迷罗的《黄帝内经》课上学到，脸部人中的位置，对应的正是子宫啊！如今的蓉姐将《黄帝内经》中的辨诊、调治方法谙熟于心，脸上的痘痘不见了，更惊喜的是便秘这些小毛病竟不治而愈。迷罗老师本人，早就把书本知识内化成养生习惯。他的体质比常人还要好，即使在北京下雪天穿单衣也不冷。2019年北京初雪（零下4度） ，时尚女王杨幂披上了久违的厚羽绒，迷罗只穿一件薄单衣和马甲。但看似百病不侵的迷罗，幼时却体弱无比，几乎每个月都要生一场病。迷罗7岁那年，一场感冒引发了严重心脏病。此后一年，他只能卧病在床。外公决定从脾胃开始帮迷罗调理，从饮食到经络穴位全方位健脾。幸运的是，迷罗的身体渐渐恢复元气，终于能下床正常走动了。外公告诉他，脾胃调养原理正是源于《黄帝内经》——肾为先天之本，脾胃为后天之本。那么像他一样先天不足的早产儿，可以靠调养脾胃补充不足，增强体质。因此，迷罗在小小年纪，便暗自下了志向：我一定要学中医，让所有人免受疾病之苦！8岁跟着一名老中医边学习边调理，他的身体变得更好了——各项指标逐渐在改善，早搏、心律不齐等心脏问题也都迎刃而解。学中医这么多年来，他才发现万变不离《黄帝内经》，这本书为迷罗打下了深厚的基础。大学时，迷罗专心攻读了中医专业，还接触到了有40年经验的国宝级著名老中医——徐荣谦，徐老中医看迷罗有深厚的中医基础，而且有一颗诚心，遂收为徒弟。除去防病健身的养生方法，《黄帝内经》在美颜抗老上也有大用处。迷罗70岁的祖母，原先是满头白发，每日按照经络按摩法梳头，竟能让白发复黑。（经络梳头法，在黄帝内经的第10节）50岁的李阿姨，不仅有高血压还新陈代谢慢，脸部到全身都水肿虚胖，皮肤粗糙暗黄。跟迷罗老师学习《黄帝内经》后，她习得了祛湿的经络按摩、补气血的食疗法。身材变得紧致，气色变得红润，肌肤变得白嫩，整个人看上去都仿佛年轻了十来岁！！出差许久的丈夫回来看到她，惊得以为她去做了医美。而且每次去大学看儿子，都会被人误认成是姐姐。真的太惊喜了~一传十、十传百……越来越多学员反馈有效，迷罗被邀约到全国各地故宫、敦煌，甚至到德国为中外学员授课。至今，他已经指导过20000+名学员，她们用自己的中医养生常识，不断提高身体抵抗力，摆脱皱纹、色斑、痘痘、脱发、面色发红、体寒、体湿等症状。数十档权威节目（甚至包括CCTV），争相邀请他向公众分享养生之道。平时，迷罗老师只在线下开设《黄帝内经》进修班，学完整套费用高达1.5万元。这次，我们专程邀请他，首次录制全套线上《黄帝内经》养生课，这27堂课内容量超大，我们打磨了整整一年，对迷罗老师而言则是20余载的心血。
她们都迷罗通过《黄帝内经》传授她们养生知识的传授，包括食疗、12时辰养生和个人体质调理等方法。就这样，杜女士的癌症病情得到了控制，同时身体也在逐渐改善。而刘女士的飞蚊症，一个月后便痊愈了。
