大红菌，被誉为世界上的最有营养价值的可食用野生菌类，你吃过了吗？

大红菌别名红椎菌，生长在大森林里，含有人体所需的维生素A、B、C、D、E、V和18种氨基酸以及多种微量元素，尤其是富含微量元素硒，是不可多得的纯天然保健食用菌，深受国内外消费者青睐

红菇是一类大型菌根真菌, 属担子菌亚门、层菌纲、红菇目、红菇科、红菇属。是一种名贵的野生食(药)用菌。在世界范围内分布广泛，我国主要分布于福建、云南、江西、辽宁、河南、四川、广西等省区，海拔为300~1000m山林地带，植被和土壤垂直分布明显，坡度10°~45°的缓坡地至斜坡地，市场无可复制！

红菇属大多数种类是可食用，且营养丰富，味道鲜美，有“菇中之王”的美称，系天然营养佳品，具有较高的营养价值。红菇含有丰富的必需氨基酸、多糖、有机酸、维生素、脂肪酸和甾类化合物、色素和抗生素等。

菌类家族很庞大，有些是大家

根本就没有听说过的，更别提见过了。红蘑菇想必就是其中一种。红蘑菇的营养价值十分粉丰富，功效和作用很大，现在，我们就去了解一下。

红菇营养分析：

1. 红菇所含的蛋白质,有25%左右是溶于水中的,有50%左右是可以被人消化吸收的，只有25%左右不能被人体吸收。

2. 红菇含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素B、维生素D、维生素E，并含有其他食品中稀少的尼克酸，微量元素铁、锌、硒、锰等。

3. 含有人必需的多种氨基酸等成分，有滋阴、补肾、润肺、活血、健脑、养颜等功效，经常食用，能强身健体、延年益寿。

4. 还可预防消化不良，儿童佝偻，能提高正常糖代谢和机体免疫之功能，有利于产妇哺乳汁减少、贫血、产后恢复等，是有特殊食疗价值的天然食品。

红菇食疗作用

味甘性温，有补虚养血、滋阴、清凉解毒的功效;治贫血、水肿、营养不良产后恶露不尽、关节痛、手足麻木、四肢抽搐。还具有增加机体免疫力和抗癌等作用，经常食用，可使人皮肤细润，精力旺盛，益寿延年。

由此可见，红菇的营养价值是非常的高的，并不是发物，因此，在平时的生活当中，大家在选择菌类的一些食品的时候，也可以多挑选一些红菇，红菇不但对于人们的身体健康有好处，也能帮助更加丰富人们日常的饮食，至此均衡饮食结构。

原料：小母鸡半只，红菇10克，生姜一块，老酒、食盐适量。

做法：

1、小母鸡洗净，剁成块，倒入水中汆烫片刻捞起沥干备用，红菇用温水浸泡片刻，生姜洗净，切片，备用；

2、把鸡肉、红菇、生姜倒入炖盅中，加适量老酒、八分满的水，隔水炖1个小时左右；

3、食用前加适量食盐搅匀即可。

功效：温中益气、养血活血、祛风止痛

食材分析：鸡肉：性温，味甘，入脾、胃经；具有温中益气、补精添髓等功效；红菇：性微温，味甘、淡，归肺、胃、肾经；具有养血活血、祛风止痛等功效。

温馨提醒：感冒期间忌食。红菇鸡汤具有温中益气、养血活血、祛风止痛等功效，适合当季食用，特别适合血虚的女性食用。