百天是孩子成长分水岭，饮食和睡眠变化大，妈妈咋应对

文｜莹妈

在有一些地方，孩子过百天就会过得非常的隆重，甚至还把家里面很多的亲戚朋友请来一起吃一顿饭，而很多家长还会带着百天的孩子去拍一张美美的照片留作纪念。很多妈妈也感觉到孩子过了百天似乎长大了不少，确实孩子满100天之后，他的生长发育会出现比较明显的变化。

满百天可以说是孩子成长的一个重要分水岭。

孩子的生长发育速度变慢了

满百天之前孩子每月的体重增长在两斤左右，身高增长在4厘米左右，而到了百天之后，孩子的身高体重增长速度有所放慢，每个月体重增长1斤2两左右，身高增长3厘米左右。

孩子似乎变得懂事很多了

孩子满百天时，家长照顾孩子也照顾了100天，对于孩子的熟悉度更高了，而孩子的听觉视觉发育也更加成熟，能够听得懂妈妈的语言也能够认出哪个是妈妈。很多妈妈感觉就是孩子长大了不少。

孩子的生活变规律了

孩子百天之前饮食按需喂养，也就是孩子饿了就直接给孩子吃，但到了孩子百天之后，孩子的饮食就相对规律一些，一般会隔3~4个小时喝一次奶，喝夜奶也变少了很多。

孩子的睡眠也变得昼短夜长，白天睡得少一些，晚上睡得多一些。

其中孩子的睡眠饮食大动作的变化是最明显的，妈妈也要提前了解学会应对

百天后，孩子的睡眠与饮食出现五大变化，妈妈早知道早应对

变化一：睡眠时长变短

孩子满百天之后一般每天会睡14~16个小时，当然也会有个体差异，有一些孩子一天睡12个小时就够了，有一些孩子要睡15个小时，家长要了解孩子的睡眠需求。

妈妈要了解：

孩子清醒的时候暴躁易怒，孩子出门坐车一下就睡着。精神状态不佳极可能说明孩子睡眠不足，要尽快调整。

变化二：可以睡整觉

将近4个月的孩子，胃肠消化能力比较强，每餐奶可以喝下150毫升左右的奶。，晚上可以睡上8个小时不用起来，所以有一些孩子到了满百天之后，晚上偶尔可以睡整觉。

妈妈要了解：

发现孩子可以睡整觉的时候，妈妈不用担心孩子会饿着肚子饿，孩子自然会醒来。

变化三：孩子晚上会自己学习翻身

到了孩子满百天，有一些孩子开始学会翻身，但是孩子的翻身还不是很熟练，比如说从仰卧位变为俯卧位的时候很难再翻回来，所以孩子晚上睡觉半醒半睡之间就会自己翻过身去，结果翻不回来就会哭起来，孩子一哭就会醒过来。

妈妈要了解：

晚上要时刻关注孩子的睡眠情况，孩子的床上不要放毛绒玩具，防止捂住孩子的口鼻。

变化四：母乳喂养从按需哺乳到定时哺乳

孩子在三个月之前母乳喂养主要是按需哺乳。孩子肚子饿了，妈妈要马上给孩子喝母乳，满足孩子的需求。

妈妈奶胀了为了预防乳腺炎就要把孩子抱过来多吸吮母乳。

而到了孩子满百天之后，妈妈的乳汁跟孩子的需求大多时候能达到供需平衡，加上孩子的胃容量变大，一般孩子会隔3~4个小时喝一次母乳。

也就是家长可以培养孩子规律饮食的习惯，定时给孩子喝母乳。

妈妈要了解：

除了从按需哺乳变为按时哺乳之外，孩子吐奶的情况也大为改善。

孩子满百天之后，胃肠消化能力更加成熟，吐奶的概率变低了。

也就是孩子吃进去的东西不容易浪费了！

变化五：孩子的大便也会出现变化

大多数孩子会开始长肚子，以前一天拉两次甚至是4次大便，到了满百天之后可能一天拉一次甚至是两天三天拉一次，只要孩子能吃能喝能睡能长能玩，拉出来大便是软的，说明就没有问题。

妈妈要了解：

哺乳期期间妈妈的饮食要注意，不要喝酒，不要吃过于辛辣刺激的食物，如果孩子有出现腹泻的情况要注意减少高蛋白食物的摄入。

妈妈的饮食情况直接关系到乳汁的质量，直接关系到孩子的营养。

莹妈有话说：

饮食和睡眠是影响孩子生长发育非常重要的两个方面，妈妈一定要多关注。