天然的“壮肾猛将”，补阳阴阳双补，常吃老了依旧“硬气”

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夏天到了，建议吃4种食物，排毒护肤，健胃益脾，能保肝补肾

佛手瓜

佛手瓜具有抗衰老的作用。佛手瓜中含有大量的维生素C，维生素C具有极强的抗氧化能力，能及时的发现机体内部的自由基并且有效的清除自由基，长期食用佛手瓜有很好的美容养颜防衰老的功效；佛手瓜可当零食，每晚睡前来一个，皱纹淡了，皮肤细腻，眼睛更明亮。

腰果

腰果是一种营养丰富的干果，其中含有热量较高，含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老；含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。另外，腰果中维生素B1的含量较高，有补充体力、消除疲劳的效果，还能滋肝补肾，滋补身体。

魔芋

魔芋性味辛温，有推动血行和防止瘀肿的作用。魔芋所含的粘液蛋白能减少体内胆固醇的积累，预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。所以魔芋被称为胃肠清道夫 .                                                                        芋能提高机体的免疫力，所含的甘露糖酐对癌细胞代谢有干扰作用，所含的优良膳食纤维能刺激机体，产生一种杀灭癌细胞的物质。药敏试验对贲门癌和结肠癌细胞敏感，具有化痰软坚和散肿解毒的作用，主治肿块、痰核、瘰疬等症，能够防治癌瘤。

红苋菜

苋菜是咱们比较常食用的一种蔬菜，它又名叫雁来红，或者叫老来少，最主要是它有一定的保健作用，对身体是有益的，它主要的作用，一个是补气，还有清热明目的作用，苋菜富含维生素、蛋白质以及膳食纤维，但是脂肪的含量是很低的，对于长期便秘、容易上火、减肥人士而言，是餐桌上的优选之一。