【灵璧杂谈】灵璧筒子们，快来跟启明星先生学减肥咯……
减肥那些事
文/启明星
说起减肥，已经困扰了我许多年。最初我对自己的体型偏胖心里多少有点自卑，可是进入二十一世纪以后，随着生活水平地提高，我的自信也随之而来。为啥呢？我发现，在我的周围已经有越来越多的人加入到肥胖者的队伍中来了，常言说得好，“一花独放不是春，百花齐放才是春”。肥胖人士越来越多，早把我心里的那点小自卑给淹没了。
可是随着年龄的增长，尤其是进入不惑之年以后，单位每年的体检，却让我自信不起来了。多项指标亮起了红灯，去掉血糖还算正常，因肥胖引起的高血脂，高血压是一直居高不下，其他方面也多少有些问题。医生的谆谆告诫，再看看身边那些英年早逝的熟人朋友。想一想自己现在这个状况，是上有老，下有小，哪一个能离开我？况且我也舍不得这个美好的世界啊！痛定思痛，我下定决定这次一定要减肥成功。
其实对肥胖者来说，减肥并不陌生。一直是在不断地实施与失败中进行。有点象戒烟，屡戒屡败，屡败屡戒。我相信自己是个有毅力的人，因为在此之前，我已经把和我的肥胖史几乎一样长的抽烟史彻底地中断了。我生活中的第二伴侣——香烟，在和我相伴了二十多年以后，最终被我无情地给抛弃了。试想一下，老婆都可以抛弃，更别说这一身给我带来伤害的肥肉了。为了身体，为了家人，为了下半生的幸福，必须甩掉这困扰我多年的肥肉。
于是，我正式开始了减肥行动。当然，第一步是减食。以前，早饭我要喝一碗稀饭吃两个馍；中饭吃两碗米饭；晚饭吃一碗面条一个馍。现在改成早饭只吃一个馍，喝一碗稀饭；中饭只吃一碗米饭；晚饭不吃馍。减食以后，虽然肚子有些饿，但我运动量不大，还能承受。只是持续一段时间以后，上秤一看，并没有多大效果，体重减的不多，显然，光减食还不够，还得运动。于是，每天的早晚我都出去散步，每次少则一小时，多则两小时。就这样持续了一年左右，最终的效果怎么样呢？我可以毫不隐瞒地告诉大家，身体变结实了，伤风感冒也很少了，而且养成了爱散步的习惯，一天不散步心里痒痒。只不过最大的不足之处，还是老样子，体重并没有减多少。当然身体上的肥肉依然还是存在，体检后各项指标基本没变。这可如何是好呢？也许有人会说，你为什么不用减肥药物试一试呢？说实话，多年前我还真买减肥茶喝过的，不过感觉没啥效果，而且多少有些副作用。我不想顾此失彼，把肥减下去了，把身体整坏了。就放弃了药物减肥这个办法。
现在，我心里最中意的减肥方法还是从饮食和运动这两条下手。既然效果不明显，说明我做的还不够，那好吧！就来个狠的，绝食！呵呵！大家不要误会，我说的绝食可不是一天三顿饭都不吃啊！而是在原来饭量的基础上，减去晚餐这一顿。也就是一天只吃两顿饭，晚饭坚决不吃，一直坚持到第二天吃早饭。可这个决定说起来容易，做起来就难了。一个人吃了四十多年一日三餐，现在突然改成了两餐，首先肠胃就不答应啊！至今我还记得绝食第一个晚上的情景。那是个夏夜，我饥肠塶塶地出去散步，看到街头路边那些在大排档烧烤摊狂饮海塞的吃货们，香味直往鼻子里钻，口水忍不住地往肚里咽，那可真是一种煎熬啊！我带着一些不舍从食客们的身边经过，努力向前方走去。一开始，晚上我还磕些瓜子，吃些水果充充饥，后来一想还是不行，瓜子水果也同样可以增肥，必须坚决什么都不吃。于是我痛下决心，晚上啥都不吃。最初几天，一到半夜心里饿得“嚯“”嚯”的，真不是滋味。但是，我知道必须要坚持，只要坚持就有希望。就这样坚持了十来天，效果还真出来了，体重居然减轻了几斤，这一下子让我是欣喜若狂。一年多都没有减下来的体重，几天就减下来了。我更加坚定了自己的信念，晚上坚决不吃饭。而且我在网上还看到一篇专家的文章，说晚上少吃或不吃是最好的健身方法。不但能减肥，对身体健康也有好处。有了理论作支撑，我对自己的减肥前景信心满满。果然，坚持了两个月的绝食，我甩掉了跟随我多年的大肚子，晚上睡觉也不用侧着身睡了，要知道以前的大肚子压得我都不能仰身睡觉。脸也小了，裤子也肥了。一切都发生了改变，以至于有不少人见了我都说我瘦了。看样子，我是真地瘦得很明显，更让我高兴地是，身体上的各项指标也有了明显好转。
好事多磨啊！新的烦恼又来了，绝食虽然有效果，好象是到了瓶颈，减到了一定体重再往下减就很难了。而我的体重仍然还是比正常体重超出许多，无奈之际，我心想既然减不下去了，何苦再为难自己呢，活受罪嘛！这不，晚饭我早就吃了。唉！真是积习难改啊！
减肥这件事现在看起来，比戒烟要难得多！没办法，谁让我天生是个吃货呢？对我来说，减肥永远是进行时，很难是过去时。朋友们，你们说，我减肥能成功吗？唉！难啊！
启明星，原名姚红远，安徽省散文家协会会员，宿州散文家协会会员，灵璧家园一级作家。现供职于灵璧供电公司