拒绝垃圾食品，健康零食吃起来
馋人一般分两种，一种是管他三七二十一，嘴馋了就是要吃零食，什么吃着爽，那吃什么！身体健康不重要，爽了最重要。
还有一种人呢，特别在意自己的健康，坚决不吃任何对身体有害的食物，而不管这样的做法是不是正确的。使劲儿地忍着，幸福感大大降低，每天过着苦行僧一样的日子。
这两种生活状态，都不幸福。一种会加速健康的消逝，另一种会感觉每天过得很丧。
食物可以大大地提升幸福感啊。比如说，在寒冷的冬夜来一碗热汤面，在不开心的时候来一碗糖水，会感觉到温暖，是治愈系哒！
比起吃饭，零食更能够增加幸福感，这可是三餐之外。多出来的欢乐时光，生活中怎么能少了零食捏？
有人纠结呀，一边不想吃不健康的膨化食品啦、添加剂防腐剂的食品啦，一边又嘴馋得不行，心疼自己不能拿食物来作为慰藉。
爸爸妈妈更纠结呀，不给孩子吃吧，看着孩子委屈的眼神很心疼，孩子在学校里面也容易受歧视。给孩子吃吧，又会影响健康。
其实吧，又能满足口腹之欲，又能开开心心地，还不影响身体，不用承担严重的后果，真是想得美！
美吧？就是要想得美，吃得美！
零食嘛，就是要吃吃吃……健康地吃起来！
怎么才能吃得漂亮健康呢
首先，要判断身体情况。比如身体偏寒凉的人，那么所有寒凉的零食都say goodbye~~~身体有瘀堵的人，就不能吃太油腻的零食。
然后，排除掉不管什么体质都不能吃的零食，比如薯片、超市饼干、巧克力棒；比如果冻、非自制蛋糕等等有很多添加剂的零食；比如大部分水果、牛奶。
最后，一定要有坚强的意志。不能看着别人吃，自己就忍不住。脑子里想着不能吃不能吃，但是眼睛止不住瞟，暗暗吞口水，这样就不漂亮了。
正确的方法是，分享吃健康零食的好处，潜移默化的安利，让别人也吃健康零食，周围都是吃健康零食的人，独乐乐不如众乐乐嘛。
有哪些零食好吃又健康捏？
水果好多好多种，不寒凉，不转基因，不影响身体还对身体有好处的水果，其实就只有：红枣、桃、荔枝、龙眼、榴莲……常见的这少少几款。
但是依然不是随便吃的哦，除了要好好挑选，尽量选取没有农药和药水泡的之外，还是不要多吃，水果的水分都比较重，吃多了容易增加身体湿气。
榴莲性热，也要适度的吃。如果吃上火了，那就来一份引火汤。
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天然果干和坚果，也是可以适当吃的零食。但是，也要遵循不寒凉、不转基因，适当吃，这样子的有益身体的原则。
果干可以选择葡萄干、杏干、桂圆干、荔枝干这几种。
但是请选择无污染、无添加的，就是普通晒干、烘干的水果，这样才够天然。
果干的糖分非常高哈，不建议狂吃猛吃，一天少少吃一小把就好了，小孩子吃果干更要注意分量，以及及时刷牙。
坚果大部分可以吃，比如松子、杏仁、夏威夷果、核桃、榛子、南瓜子。
这些坚果可以补肾，但是油份相对比较高，身体有瘀堵的人不能多吃，没有不适的人，也是建议每天只吃一小把。
各种水果糖、巧克力、软糖、棒棒糖，通通pass掉！这些糖没有什么营养，就是甜甜腻腻，孩子最爱。
如果喜欢吃糖，可以吃黑糖棒棒糖，可以吃一点点饴糖，这些都是健康的糖，如果吃腻了，可以来一份冰糖蒸梨，这样的甜汤啊。
健康甜品不仅有冰糖蒸梨，还有桂花糯米藕、花生杏仁露、核桃米浆、八宝粥嘛。
用健康的食材组合，可以做出各种健康甜品。实在不行，有很多主打健康的甜品店子，来一份外卖吧。又健康又能懒。
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请移步点击：清润养肺雪梨膏，上药店买去。
为什么要自制？就是因为好些个美食里面，有膨松剂、色素香精、防腐剂、植物奶油，这些东东让饼干蛋糕看起来又好看又想吃，可是，吃下了很多不健康的东西讷。
自己做自己做！
挑选好原料，全程自己亲自操作，这样的饼干、蛋糕，可以放心、安全地吃。而且可以少放很多糖和盐，调料放得少，吃得天然又健康。
智慧爱吃的妹子们，研发了不用奶油、不加白糖的健康红糖蛋糕。只有面粉、水、果干的健康饼干，好吃还不用担心健康，配上一杯姜枣汤、小建中汤，拥有美好下午茶时光。
除了这些，还可以自己做花生饼、烤土豆、烤鸡翅等等好吃的。买一个烤箱，行动起来吧。
饮料嘛，大多就是长得好看，味道其实差别不大。里面的除了色素、添加剂之外，还有很可怕的是糖份含量极高。
喝多了饮料，不知不觉吃了巨多的人工糖，不健康，也容易得病呀。要想健康还是喝凉白开吧，千年以来公认的健康饮品。
凉白开不好喝，那就喝红糖姜枣茶呀，香甜可口，又补充了气血，能养颜还帮助排寒，完美~~
如果不想喝这个，还有米浆、核桃露、鲜榨果汁可以喝嘛。只要肯动脑筋，还是有很多很多选择的。
请移步点击：养生基础气和血，饮食基础姜枣汤。
请移步点击：小建中汤这么好，可以治疗很多病。
不能甩开腮帮子随随便便地吃零食，这个多不爽呀。那就建立起正确的健康养生观，自然而然就不会去吃不健康的零食了，也就没有了所谓的忍受呀。
好了啦，这下下，有了健康的养生观念，可以更长久的吃零食了啦。挑选一些，吃起来吧~！