吃一次等于5个苹果,内分泌科医生:你若爱吃,或能养出“婴儿血管”
王阿姨今年50岁,年轻时跟丈夫两人在家附近开了家小饭店,虽然两个人很累,但好歹能养活一家子,于是咬咬牙就坚持下来了。
因为自己就是饭店老板,所以王阿姨从来不愁吃,每天多余的食材都自己做来吃,时间久了,王阿姨的身材越来越圆润,体重已经超过正常水平。
前段时间开始,王阿姨总觉得自己浑身无力,端菜都觉得费劲,还经常犯困,有时站着都想睡觉,丈夫劝她赶紧去医院看看。
经检查,医生告诉王阿姨,她已经患上了高血脂,因为血管中脂肪太多,血液慢慢黏稠,流动变慢,才逐渐有不适感。并且,医生直言,王阿姨的高血脂,跟她日常吃的食物关系很大。
医生提醒:2种食物经常吃,容易被高血脂盯上
1、内脏
动物内脏经常被用来做菜,王阿姨就十分爱吃,虽然动物内脏很美味,但其中胆固醇含量极高,经常吃很容易使体内血脂升高,造成血管堵塞及血液循环不良的情况。
2、腊肉
腊肉是一种风味独特的食物,但其制作过程并不健康。为了保存时间久一些,腊肉中添加了大量食盐,很容易产生有害物质,而且食盐又是血压升高的主因,因此经常吃,会让血脂、血压升高,还易对血管壁造成损伤,不利于血管健康。
除了饮食外,2种不良习惯也容易使血脂升高
1、经常熬夜
熬夜会影响患者体内新陈代谢,致使血管中脂肪和毒素增多,时间久了血脂就容易升高,血管也更容易堵塞。
2、饭后就坐
很多人吃完饭后就习惯坐下或躺着玩手机,但这种习惯会导致脂肪被身体吸收,患者血脂水平极易升高。
吃一次等于5个苹果,内分泌科医生:你若爱吃,或能养出“婴儿血管”
相信很多人都知道,苹果中含有能帮助吸收血脂的成分,对控血脂有一定好处,但其实这些物质进入人体后难以被分解,因此起不到降血脂的作用。
此外,不想血脂升高,平常要多动动。久坐很容易影响血液循环,尤其是下肢,容易有静脉血栓形成,可能会导致脑梗发生。每天若是能坚持半个小时左右的运动,血液能更好地进行循环,血管也能少堵。