代谢不掉的“痰湿”, 如何解决? 以下2招或可帮你排痰湿

导语：现在人会看到个个都膘肥体壮，还是因为经常坐着不运动，导致很多人出现体重过大的问题，不少人只会想到自己的运动不全面，其实还是因为吃的太多把脾胃弄坏，才会出现这种情况。

痰湿用最简单的方式解释，就是嗓子里总像有痰一样，当然在摸肚子的赘肉时能摸到肚子的赘肉又软又凉，还特别容易拉肚子。

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想要祛除痰湿，也有几种方式，首先可以推通经络，在气血不通畅时就是因为被痰湿堵住，把痰湿的地方推开，就可以把痰湿排出体外，排出痰湿后体内就会越来越干净。

想要帮助自己身上的痰湿排出的更快速，可以找专门的推拿馆，当然如果感觉自己不想要花太多钱，也可以选择最简单的方式，就是把身体朝向墙，鼻尖和脚尖触碰墙，慢慢下蹲的过程中直到腿彻底弯曲，再慢慢的起身。

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刚开始可以先从9次做，之后可以慢慢的向上增加次数，最多可以做八十次，但不能做再多损伤身体。

如果感觉这个动作也比较困难，可以选择两个小方式帮助自己，简单高效祛除痰湿。

一、踩脚背

坐在床上或者椅子上，一只脚的脚后跟放在另一只脚的脚背上，在用力压的过程中，时间控制在一分钟左右，之后换另外一只脚重复同样的动作。

二、伸腿勾脚尖

伸腿勾脚尖也可以坐在床上，把腿伸开后先把脚向远处伸展，之后回到竖直的状态，在重复的过程中，可以让腿部和脚上的胃经得到舒展。

其次可以选择泡脚，很多人都说自己在睡觉之前有泡脚的好习惯，当然在泡脚的时候可以选择加入一定的药物帮助自己舒缓身体中的痰湿，比如生活中常见的泡脚药材，在医生的建议下可以选择适合自己的泡脚小药包。

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最后可以选择肚脐法，把艾绒桂圆肉和花椒制作成一颗小丸子，把丸子做好之后直接塞到肚脐里面，肚脐着凉之后身体就会出现反应，在对肚脐进行调理的过程中，就是对全身进行养护。

制作时要选择桂圆肉花椒和艾绒按照2:1:1的比例进行制作，最后把它制作完成，捏成一个小球，能放到肚脐里面就足够，睡前放入肚脐中，第二天上午10点取下来。

使用过程中要注意，如果有体热阴虚或者孕妇和小孩子不能贴这种东西，当然如果感觉自己制作起来比较麻烦，也可以直接选择购买肚脐贴。

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去除身体中的湿气就会让你变得更轻盈，生活中不少人感觉自己就是因为运动不到位才会出现各种健康问题，其实身体中的痰湿也会让你变得格外笨重。

养成良好的生活方式与饮食习惯，也要养成良好的运动习惯，让你远离身体的各个问题，选择适合自己的小方式进行调理的过程中，就会让你的身体变得更健康，身体变得轻便舒服，工作生活也会变得越来越好，让你没有更多的身体压力。

结束语：

生活中的各种小方式都可以让你的身体变得更好，生活中不要感觉小方式不适合自己，也会出现各种健康问题。

越是小方式越不能忽略，从小事开始做起，慢慢养成更好的生活方式与饮食习惯，会让身体变得更好，让身体没有更多健康压力。