每一个腰不好的人背后都有一段血泪回忆，这里有妙方
第一段血泪回忆，坐着坐着腰就痛了
这一段血泪的回忆属于文小叔的，小伙伴们别抢哦。
那是四年前文小叔闭关创作长篇中医小说《大食医》的事。早上五点多起床，吃完早餐就开始伏案写作，还是手写，一直写到下午五点，小伙伴们可以掐指一算这中间有多长时间是坐着的。
然后有一天，写作结束时，文小叔突然发现自己的腰像石头一样僵硬，差点直不起腰来，最后不得已把手撑在膝盖上才缓缓站起。
坐着坐着腰就痛了，这属于腰痛的第一种类型，腰肌劳损或者腰背肌劳损。这种腰痛的人很多，因为久坐这个离死亡最近的动作很多很多人都在做。这种腰痛的特点是什么呢？不是腰的两侧痛，而是腰的中间痛，不是骨头痛，就是中间那一块肌肉痛。
怎么个痛法？就是僵硬僵硬的，不是那种痛得让你受不了的痛，捶打捶打，走动走动就会缓解。这种腰痛就是局部气血运行不畅造成的。
这种腰痛怎么调理？很简单，因为病在表，用外治法就可以了，最好的方法就是去拔火罐，刮痧或者艾灸或者按摩都可以。也可以买点活血化瘀的止痛膏贴贴。再配合内调的方法就更好了，内调吃啥？首推三七。三七是伤科圣药嘛，久坐伤了腰肌，就是一种外伤嘛。
第二段血泪回忆，做着做着腰就痛了
这一段血泪回忆的主角是四川的一位90后，因为涉及隐私就不点名了。
做着做着就腰痛了，为啥？做多了呗。做啥？小伙伴们懂的。就是纵欲呗。
这种腰痛叫肾虚腰痛。90后就肾虚了？不用大惊小怪，现在年轻人的腰都比不上老年人的腰都已经不是什么新鲜事了。向文小叔咨询肾虚的好多好多都是年轻人啊。这里有时代的原因，先不啰嗦了。
肾虚腰痛的特点是什么？是两侧痛，大概就是肾所在的位置。这种痛能够让人忍受，是那种绵软的痛，就像那绵绵春雨一样。或者用一个更为贴切的字来形容叫做“软”，我们通常说腰膝酸软就是这个意思。这种痛喜欢按，喜欢用热水袋敷，这种痛房事以后会加剧。
怎么调理？这还得看情况哦。因为肾虚腰痛有两种。一种肾阴虚，一种肾阳虚，这两种肾虚腰痛不好区别，因为都会腰痛绵软，房事以后加剧。怎么区分？一个关键点在于你的腰膝是不是怕冷怕风，如果怕冷怕风就是肾阳虚腰痛。
肾虚腰痛刚开始时是单纯的阴虚腰痛，慢慢的就会阳虚，再进一步就是阴阳两虚腰痛了。阴是基础，阳是动能，阴虚日久势必会阳虚。
肾虚腰痛最好的调理方法就是好好休息，节制房事。如果实在想吃药的话阴虚腰痛用六味地黄丸，阳虚腰痛就用桂附地黄丸。不过在文小叔看来，现在的人多数是阴阳两虚，用桂附地黄丸的概率要大很多。
还有一个好的方法，无论阴虚阳虚都可以用的，就是双手搓热了护住你的腰部，每天这样做，坚持下去肾虚腰痛大有改善。
如果有条件的或者就是东北人可以睡东北的火炕，东北的火炕温补肾阳的力量很强，那种温热的穿透力会让你腰劲十足。睡一个冬天，你的腰会温暖如春，当然这个方法生效的前提是必须禁止房事。
如果是男人，喜欢喝酒的，可以用杜仲泡酒喝，杜仲这个药直接入腰肾的，强筋壮骨的功效非常好。
节欲，节欲，节欲，这是调理肾虚腰痛的不二法门！
第三段血泪回忆，憋着憋着就腰痛了
这一段血泪回忆属于陕西的一位大哥，他是老司机，开长途货运的，经常性憋尿，憋着憋着就腰痛了，痛得不行，受不了，去医院检查得了肾炎。医生警告说，再憋下去就会发展成尿毒症。
现在憋尿的人还不少哇，打麻将的老人、久坐办公室的人、司机、熬夜打游戏的人。
这种腰痛中医叫什么呢，叫湿热下注腰痛，去医院检查，西医会赐给你一顶慢性肾炎的帽子。这种腰痛的特点是胀痛，痛感比较剧烈，这是实证，不能按，不能叩击，甚至稍微碰一下疼得哇哇的。
为什么湿热下注？脾肾出了问题。脾是湿气的来源，肾是湿气的出口，湿气不除就会郁积化热，湿气有一个特点，通常是往下走的，所以就会湿热下注。所以湿热通常停留在下焦，比如膀胱。
膀胱是什么？黄帝内经说，膀胱是州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。
什么意思呢？州都之官，就是水官，治理水的官员，相当于现在的水利部长。膀胱有两个功能，一个是受纳三焦水道流下来的水，这有点像海纳百川的意思。另外一个功能就是气化，就是把储存在膀胱的水气化成津液，滋润我们身体每一个部位，这样我们才不会眼干口干皮肤干，剩下的水呢就是废水，就会以尿液的形式从尿道排出去。
由此可见，膀胱的容量是有限的，水喝多了不行，喝少了不行，憋尿更不行。
这种湿热下注的腰痛怎么调理好呢？有一个非常不错的食疗方：黄芪10克，甘草10克，黑豆50克。
这个食疗方重点是黑豆。黑豆是肾豆，养马的人都知道，用黑豆喂马，马会长得膘肥体壮，马的鬃毛会油亮油亮的。这里的黑豆有三种功效，既可以清热又可以祛湿还可以补肾。然后再用甘草稳固一下脾胃，用黄芪提一下气，这个方子就很稳当了。如果腰痛严重的黑豆可以用到100克哦。
第四段血泪回忆，露着露着就腰痛了
这段血泪回忆的主角属于广东的一位妹纸。这位妹纸爱美，追求窈窕淑女，加之广东冬天也不怎么冷，一年四季喜欢穿露腰的衣服，可谓风情万种，风骚无限。
然而，美丽真的冻人，腰部是最需要保暖的，因为肾最怕寒，肾阳可是一身阳气的根本啊。你觉着不冷，但风寒湿慢慢就渗入了你的皮毛，再侵入你的肾脏。
于是乎，有一天突然觉得腰痛得不行，就感觉有一股风嗖嗖地在腰里面乱窜。
这叫腰痛叫什么？中医叫寒湿腰痛，老百姓叫风湿腰痛。这种腰痛比较复杂，有风邪有寒邪还有湿邪，风邪是诱因，寒湿是根本。
这种腰痛的特点是腰中冷痛，遇到阴冷的天气就加剧，比天气预报还准，遇到风也加剧。这种腰痛用暖水袋或者热宝敷一下就会舒服很多。中老年人的腰痛通常就是这样的腰痛。
这种腰痛要想尽办法把身体里面的寒湿赶出去，让身体的阳气生发起来，让身体温暖起来。寒湿是比较顽固的病邪，湿热重点在湿，湿气去了热也就没了。寒湿重点在寒，冰冻三尺非一日之寒，寒则凝滞，凝滞则不通，不通则痛，寒把湿气冻住了，所以需要温阳化水。
要做好打持久战的准备。
一个是从外面把寒湿赶出去，最好的方法就是艾灸了。另外一个从身体里面强壮自己的阳气，身体里面的阳气最主要来源就是心阳和肾阳。这个心阳就相当于太阳，这个肾阳就相当于地热。有一个中成药叫附子理中丸的，既可以加强心阳又可以加强肾阳，还可以强壮脾阳，还可以祛湿，可以吃吃。
这是治本，治标呢，老是痛着也不行啊，治标就要祛湿散寒、温经通络、活血止痛。有一个中成药比较对症，叫独活寄生丸，小伙伴们如果是寒湿腰痛可以买来按说明书服用。
小伙伴们记住哦，调理腰痛的一个原则就是那种不能按不能碰的就是实证，实证要用泻法，那种喜欢按喜欢摩喜欢拍打的就是虚证，虚证用补法。
好啦，今天的血泪回忆就到此为止，小伙伴们，你的腰还好吗？
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