气血是人的“命根子”!身上这个特效穴,每天敲打100次,全身气血畅通,告别亚健康
一个人健康的标准是什么?道医认为,是气血充足。人体的五脏六腑也需要吃饭,这个“饭”就是气血。
当体内的各脏器每天都能吃饱喝足,才能干劲十足;当人体气血不足时,脏器的供血不够,伴随而来的就是疲劳、无力、抵抗力下降等“亚健康”状态,长期供血不足就等于惹病上身。
【长期供血不足的表现】
1、心脏供血不足
表现:心慌、气短、胸闷,当缺血症状进一步加重,血管不能充盈,就会造成闭塞,心梗,最后危及生命。
2、大脑供血不足
表现:头晕、记忆力下降,重者出现脑缺血、脑梗死,引发脑萎缩、老年痴呆症等。
3、肝脏供血不足
无法代谢掉的残留物质以脂肪的形式被弃置在肝脏里,形成脂肪肝;或者堆积在血管里形成斑块。
4、肾脏供血不足
导致身体内的各种毒无法及时排到体外,就容易引起尿酸、尿素过高。
中医指导:补充气血并不难!膈俞穴,每天敲打100次,活血养血,气血充足人长寿
1、敲打位置:
活血养血特效穴——膈俞穴,膈俞穴位于人体的背部,当第七胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。
膈俞的作用相当于中药里活血养血的当归,还兼有补血佳品阿胶的作用。经常按揉膈俞穴,不但能纠正贫血,治疗血虚导致的皮肤瘙痒,缓解阴血亏虚导致的潮热、盗汗,还能增强人体免疫能力,是人体保健不可多得的一个好穴位。
2、敲打次数:
左右两个膈俞穴,每拍100下为一次,每天两边各拍2次。
3、敲打工具——经络养生槌
敲打经络或者穴位的时候,很多人是徒手敲打,徒手敲打一来是接触面积有限,可能出现穴位偏离,二来手拍打经络时力量不均匀,因此一般我们推荐使用经络养生拍(槌)来敲打。之前在网络上,看到很多明星(孙俪、李小璐、李宇春)用的也是同款经络槌。
这款经络锤用养生药食作为填充,包括:决明子、怀地黄、女贞子、黄荆子、怀姜,敲打的时候可以达到松弛肌肉酸胀的养生效果,捶打起来也更舒适更有效。
最后,送上一份十二经络敲打养生法,每天拍一拍,健康身体强
一、手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经)
拍:手太阴肺经——巳时敲——咳嗽咳痰、胸闷气短、咽喉肿痛
拍:手厥阴心包经——戌时敲——胸闷胸痛、心绞痛
拍:手少阴心经——午时、酉时敲——养心神、护心脏、保心脑
二、手三阳经(手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经)
拍:大肠经——晨起敲——调解肠道、促进排便
拍:小肠经——未时敲——耳鸣耳聋、肩颈疼痛
拍:三焦经——巳时敲——调畅气机、疏散郁火
三、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)
拍:胃经——辰时敲——消化不良、胃胀胃痛
拍:胆经——早上敲——结节肿瘤、助长阳气
拍:膀胱经——申时敲——腰背疼痛、保养膀胱
四、足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)
拍:足太阴脾经——巳时敲——调理胃肠、促进消化
拍:厥阴肝经——晚上敲——疏肝解郁,促进睡眠
拍:足少阴肾经——酉时敲——舒筋活络、滋阴益肾
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