入秋后的甲状腺更要爱护,甲状腺专家赵萍:入秋后忌食3种食物

今年的立秋,还是三伏天,热度还没有完全消失,天气还有点闷热干燥。 秋季的前半段请注意养生。 可以避免很多疾病的侵入,随着生活水平的逐渐提高,亚健康问题出现的频率越来越高,甲状腺虽小,但作用不能小看,它可是起着人体的代谢和发育作用,特别是在这个季节交替的时候,更要保护我们的甲状腺, 我国甲状腺疾病的普及很少,很多人不知道科学保护甲状腺的方法,但如果想要甲状腺健康,首先必须注意饮食。

立秋后是甲状腺黄金的“维护”期,远离3种食物

1.不吃辣的食品

辣椒很刺激,也有开胃作用,所以很多人做饭时都会放一些。 但是,如果在秋天干燥的话,容易火大,辣椒、花椒等原本是辛辣的调味料,对甲状腺有刺激性,上火,发炎,容易引起甲状腺疾病,加重病情恶化。

2.不吃油腻的食物

三伏天由于天气原因,食欲不好,没有食欲的人很多。 但是,立秋以后随着天气变凉,食欲也会恢复,但是油腻的食物中含有大量脂肪,身体的分解能力有限。 吃多了,不仅会导致肥胖等,还会打乱内分泌,导致甲状腺激素不能顺利合成,从而引发甲状腺疾病。

3.小心吃秋天的瓜,也不贪吃凉的食物

这里所说的瓜包括西瓜、黄瓜、苦瓜等。 甜瓜类一般在夏天盛产,随着季节的变化,人们的饮食习惯也应该发生变化。 另外,甜瓜类一般是耐寒的食物,对甲状腺有一定的刺激性。 为了不诱发甲状腺疾病,应该吃更多温性的食物。

知道了秋季饮食禁忌后,也要知道甲状腺疾病的症状,尽早加以防护

1.结节压迫到声带,声音沙哑

2.甲状腺功能下降,身体疲劳,乏力;

3.颈部出现2次肉眼可见的肿块,颈部两侧不对称;

4.咽部有异物感,吞咽困难,严重者呼吸困难;

5.短期内体重急剧下降。

如有上述症状,那么请到医院进一步的检查

立秋后,可以做两件事来科学地养护甲状腺

1、减少熬夜

熬夜会严重影响身体各内脏器官的排毒,使甲状腺疾病恶化,或者身体蓄积过多毒素,从而减慢整体代谢,影响甲状腺疾病的治疗,所以最好每天晚上10点半之前睡觉,减少身体各内脏器官的“过度工作”。 即使白天睡得好,器官也不能和晚上一样休养,所以有必要养成健康的生活习惯。

2.继续体育锻炼

入秋后,凉爽的天气必须比夏天更适合运动。 每天坚持运动可以增强免疫力,减少疾病的侵袭。 但是,请注意不要过度运动,以免刺激甲状腺。 采用太极、慢跑等温和的运动方式,每天坚持30分钟也可以。

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