刮痧，艾灸，拔罐它们之间有何区别？选对才会事半功倍

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现在的人都是比较看重养生的，大家上看一看，各种养生馆都是比较多的，我们最常见的养生方法就是刮痧、艾灸以及拔火罐，它们的目的都是一样，调理气血，疏通经络，起到一个养生的效果。不过它们在操作的过程中也是有所不同的，并且针对的人群也不一样，相信大家都有听过“刮痧治大汉，艾灸补虚人”，就是说不同的体质，需要不同的方法。那我们今天就具体的来了解一下。

刮痧

它在我们的养生届，历史是属于比较悠久的，刮痧就是用刮痧板或是指关节，运用相应的手法，在身体上进行刮动、摩擦，会出现红印，也就是我们常说的出痧。在刮的时候，不要一昧的强求出痧，红印过深不一定是好事，可能是皮下出血的严重，对皮肤有一定的损害，只要达到活血的效果就行了。

通过刮痧是可以促进人体的新陈代谢，排出体内的毒素，有助于经络通畅。

艾灸

这种养生方式，是属于一种比较温和的方式，艾灸就是以艾叶为原材料，点燃产生艾热，来刺激体表的穴位或是某些指定的地方，通过激发体内的经气活动，来调节身体中紊乱现象。

艾灸一般是建议一周两三次，不适合经常做。艾灸的时间是早上最佳，其次下午，不建议晚上做，夜间是阴气最盛的时候，适合养阴，若是艾灸，最好艾灸阴经，若艾灸阳经的灸量太大会影响夜间的睡眠的。

拔罐

很多人会通过拔罐的方式，来去除体内的湿气，达到一个疏通经络的效果。我们身体中的穴位以及经络是和五脏六腑相连在一起的，拔火罐是利用外力的作用，刺激到身体中的穴位，使得经络通畅，进而整个人也会感觉到神清气爽。