药王孙思邈六字养生诀，每天练一练

药王孙思邈六字诀—“嘘”字功是养肝胆的保健功法，常练习可以保证肝胆气足，功能正常，抵制湿热袭身。

前段时间有个女孩来找我看病，告诉我她有一件很难为情的事一一她觉得自己的小便赤黄气味骚臭。她觉得一个女孩子不应该出现这样的情况，所以求我给她治疗。给她诊治时，发现她面赤唇红，舌质红，少津，脉象滑数。问二便有大便干燥，尿道烧灼感比较严重的情况。做了小便检查，有白细胞。

给她开了清利肝经湿热的八正散加味。方用车前子、木通、瞿麦、篇蓄、滑石、栀子、大黄、生草、柴胡、泽泻、竹叶等，水煎服，一日两次，五天后来找我，说情况好多了。说不想吃药了，让我教教她其他的防治方法。

想到前段时间教给一个患者用“呵”字功来养生的事，所以也教给这患者怎么用“嘘”字功来治胆气，避免湿热克肝胆。“嘘”字功的具体练习方法和养生功效如下：

“嘘”字功简介及功法动作

“嘘”字功是《六字诀》养生法中的一节，可养肝。操作方法是嘘，读(xu)。呼气念“嘘”字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓指起，手背相对，经胁助至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。两眼反观内照，随呼气之势尽力瞪圆。呼气尽吸气时，屈臂两手经面前、胸腹前缓缓下落，垂于体侧。再做第二次吐字。如此动作六次为ー遍，作一次调息。

行功时气的走向

意念领肝经之气由足大趾外侧之大敦穴起，沿足背上行，过太冲、中都，至膝内侧，再沿大腿内侧上绕阴器到达小腹，挟胃脉两旁，属肝、络胆，上行穿过横膈，散布于胸胁间，沿喉咙后面经过上颌骨的上窍，联系于眼球与脑相联络的络脉，复向上行，出额部与督脉会于泥丸宫之内；

另一支脉从肝脏穿过横膈膜而上注于肺，经中府、云门，沿手臂内侧之前缘达手大拇指内侧的少商穴。

治病机理

练“嘘”字功时，慢慢地眼睛明亮，视力会逐渐提高。“嘘”字功可治眼疾，肝火旺、肝虚、肝大、肝硬化，肝病引起的食欲缺乏、消化不良以及两眼干涩、头晕目眩等，练此功都有疗效。

肝病练“嘘”字功。实证应泻，心为肝子，可用“呵”字功泻之。虚症应补，肾为肝母，可用”吹”字功补之。

只要是和肝胆有关的疾病，都可以多选用“嘘”字功来养生保健，并且男女老少皆宜。可以保证肝气充足，功能正常抵制湿热袭身。