形意拳技击训练功法－搓手(下)

形意拳之近战、短打、快攻，其实是最长的打法。腿快步吃也是属于长打短的规律，武谚讲“步不快则拳慢，步不稳则拳乱”“足踏中门抢地位，贴身靠打，手如两扇门，全凭腿胜人，手护外五行，肘蔽内五脏，出洞入洞紧随身上，彼不动已微动，彼动已先动。遇敌急攻身，彼足手难伸，起躜落翻，上下左右，前拉后送，敢吞会化，手去不空回，随收顺势攻，触觉自变化，风行鹅毛水行缝，得上什就上什，见空疾发放，虚实应变化，连环手法加虎扑，束身展势就放力，恶拳滚窝连珠炮，游鼍化险并攻击，顾梢拿中打根节，三节应用自然出，互不伤害善搓手，形意拳的高阶级。

五、搓手对心理素质的训练

长期搓手交战从而达到遇敌不慌，运用自如，变无意为有意，避实击虚，借力打力，站远搓手则手法脚法的变化，足踏中门则身法的应变十四处运用，从而达到一动浑身俱动的浑然一气之功力。搓手既可以各法并练，又可锻炼人的意志和实践经验。与人交战，没经验就会怯场，精神紧张、发挥不良，心浮气燥、冲乱神明、六神无主、六合不调、虚虚发喘、耐力下降、不攻自破。经常与人搓手，可身经百战、千战、万战，每一次搓手就是经历一场实战，在实战中，取人之长，补己之短，日久磨炼，习以为常。遇敌交手心沉气稳，不以为然，就会手敏步快，刚柔相济，知虚实、明动静，就会达到借力打力，以气击气，以神击神，一切都在掌握之中，便可稳操胜卷。

六、 拳经对于搓手的具体指导

形意拳之搓手就基本吻合了拳经所说的，头打落意随足走，起而未起站中央，脚踏中门抢地位，就是神仙也难防；肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏，左右全凭盖它意，束展二字一命亡；肘打去意占胸膛，起手好似虎扑羊，或往里扒一旁走，后手备在肋下藏；拳打三节不见形，如见形影不为能；能在一时进、莫在一时退、能在一气先、莫在一气后；胯打中节并相连，阴阳相合必自然；外胯好似鱼打挺，里胯藏步变势难；膝打几处人不明，好似猛虎出木笼；和身辗转不停势，左右明拔任意行；脚打踩意不落空，消息全凭后足蹬；与人较勇无虚备，进退好似卷地风；臀尾起落不见形，猛虎坐窝藏洞中，臀尾全凭精灵气，起落二字自分明。形意拳之搓手便是拳经的印证。

七、 掌握搓手的灵活实用性

搓手要灵活多变，以巧制拙，稳步搓手与活步搓手，是自然的散打对练，没规定手法、步法，都是顺其自然相互应变，招连招、手连手。连绵不断地交手，正合乎“道真窍不真，费尽心思枉劳神，祖师留下真妙诀，智者传授要择人”的明示。登场搓手后要分上中下，高低进取要善于利用杠杆转轴等力学原理，照势解势，见招拆招，以四两拔千斤，以巧破千斤，上虚下实，根稳步灵。彼不动己不动，彼动已先动，彼若来直力我则用横力，彼若用横力，我则直力破。对方高宜攻腰，对方矮宜砸上挑下，对方粗大宜纵跳转圈。化力之法如同儿童嬉戏挑斗一般，以柔化灵活为主，手敏步快不用拙力，凭思维及触觉举一反三，相互找空档，一切练习过程都是顺其自然的散手，以一化万，万化一，生生不已，长期演练。无论刚柔、快慢、软硬、高低，只能在长期的搓手活动中深研细揣认真体悟，把自己学到的五行、十二形等各种招法，在搓手运动中进行分解和组合演练，提高散打技击水平。无论那一拳种要想达到高层的功力，都必须经过长期艰苦的做功。要和各种人的交手，每个人都有他的特点，适应于众人快慢、长短、硬软、狠善、虚实、等各种手法、腿法、并能以各法化解求得彼取我难，我破人易，从而达到出神入化的境界。

八、 形意拳搓手之一盘肘，揉膀

在进行搓手运作中，制肘，缠绕，点化是必用手法，但盘时与揉膀也非常重要。搓手揉化中双方都更进一寸步，贴近身形应变化于肘盘，圆滚于肩膀，拧动于腰身，意用于胯头等有意识的滚动技巧。摸拟实战于肩打、膀靠、后抽前调、胯抉、头点打的意识举动，这样即可将自身练为球体式的滚动旋转, 从而点点用意于对方的各个相应部位，久而磨练适应于众手及可达到浑身无处不弹，阴阳无处不翻，随意击发，自然而化之无意之中真意也。

九 、形意拳搓手之腿与膝的攻防技击法

两人对练时专练腿的勾、挂、绊、扫等动作，四手随意相搭，不需注重手的动作，只需两人腿足灵活相互进行勾、挂、绊、扫、撑等变化，是以腿、足为主手法为辅的技巧训练。不许用重踢扫来伤害对手，久而练到勾挂自如，绊扫随意出神入化的境界。

膝的注重练习方法:两人对面搬肩抱头，做抬膝互撞顶肚、肋、裆、横截、直顶等的模拟动作,但注意抬膝自攻裆，尤需注意必须掌握分寸，互不伤害。各种技法都是在运动中训练得来的，要下专功，专门练，刻苦专研，只要功夫深，铁棒磨成针。必须主动找对手，虚心学习，人人都是咱的磨刀石，只有用这种方法练，才能达到顺其自然，发招应对不加思索的应对，无意之中是真意的境界。

十、 形意拳《搓手》技用功法

手法：慢手.缠手、快手、乱手、喂手、顾手、拿手、破手、闪手、化手、一手顾两手、转环手、阴阳手。

步法：稳步、寸步、进步、转步、快步、飞步、剪步、虎步、弓步、踏步。

足法：勾、挂、拌、扫、示意踢。

用法：头、肩、肘、手、胯、膝、足三节连环。

技法： 护梢拿中打根节，顾打相求，点到于化解，应变与反击，高挑.低压.平扒拉，五行、十 二 形的应用撇、捌、擒、拿、逼、拦、截、架、轻击。

听法： 闭目相搓练听觉，凭触觉的手法应变。

闪法：闪开对手的缠绕，点击对方的空档

抢法： 抢占对方位置，自身伏势，展势后蹬手托，对方必出。

十一、 学练意拳搓手必须具备一定的基础条件

（1）习武主要重视武德，人缘相合，相互尊重，以技探讨，以艺交流，以理服人，毒手绝招绝对不允许运用，不得以重拳脚相加，致命弱点更不容击打。

（2）需有一定的套路基础与对练基础。

（3）相应做些拍打功，锻练自身的抗击打能力，练桩功，进行操桩和操活桩练习，锻练自身整体的击发劲。

（4）在搓手时先以稳步开始上虚下实，配合呼吸，逐步进入活步搓手，由慢到快，并时慢时快，点到与化解，引进与攻击。

（5）搓手中手法可采用推、拿、捌、压、逼、锁、轻击。腿法采用勾、挂、拌、扫、示意踢 。

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