那么多学生长期熬夜！别冒险，小心神经衰弱卵巢早衰诱发肿瘤…

2020年底2021年初，发生了不少猝死的事，其中有非常年轻的劳动者，也有非常年轻的女明星，还有非常年轻的网红。

前几天无意在知乎上看到了有关“猝死”的问题，好些问题的主角都是初中生、高中生，比如：“高二学生，晚上12点半睡觉早上6点起床会猝死吗？”再比如：“初二学生总是熬夜会怎么样？”

如果题主就是高二学生或是初二学生本尊，至少说明现在这些孩子们也多多少少在关注一些社会问题。不过当笔者看到第一个问题后面的回答时，还是有些吓了一跳。

因为这个问题的回答好多都是过来人，他们很多都有过相似的经历：晚上睡得很晚早上起得很早。有的甚至到凌晨1点、2点、3点才睡，还有的这样的熬夜经历甚至持续了三年。当然，回到问题本身，题主问的是：这样是否会猝死。虽然对于这个年纪的孩子来说，猝死的概率比较小，但是长期熬夜出现其他身体健康问题还是不容小觑的。

从一些回答中也能看出影响来，轻微的，有人会说第二天没精神，会头疼；还有人说熬对皮肤不好，而且容易长胖；还有一位女生高中也是这样，结果半年没来月经，后来确诊多囊；还有的说会脱发、会长痘痘、长皱纹；还有的说会精神衰弱……

无独有偶，前几天，健康时报发了一篇文章《这些女孩卵巢早衰，背后竟然都有同一个习惯》，讲的是长沙市妇幼保健医院生殖中心主任毛医生介绍，曾在一天接待了5对母女，都是妈妈带着读大学的女儿来看病，其中有3个女生被确诊为卵巢早衰！

读大学的女儿，年龄就在20岁左右，20岁左右的女孩子，卵巢早衰，意味着什么？卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象，医生说，可能会终身不孕！而导致她们出现卵巢早衰现象的坏习惯便是长期熬夜！

这几个女生当中的一位在两年前迷上一款手机游戏，经常和朋友熬夜玩游戏，经常玩到凌晨两三点。持续性熬夜一年多以后，问题来了，她开始经常性失眠、爱出汗、月经不正常，到医院检查，结果便是卵巢早衰。

熬夜一时爽，长期熬夜身体会非常不爽！

健康时报科普了长期熬夜可能带来的对身体的影响，包括：长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因；容易诱发或加重高血压；本身心脏不太好的人，熬夜会给心脏加重符合，很容易发生心梗；长期熬夜会使身体免疫功能失调；可能出现神经衰弱、失眠；导致视力下降；加速衰老等等。

熬夜的坏处真的很多，怕就怕还是有很多人不懂不知道这些坏处，比如前文提到的那些年轻的孩子们。此外，除了一些身不由己的成年人，还有一些是不够自律的成年人。

早些年前，有一位工作十分忙绿的朋友，他几乎每天要工作到凌晨，不到40岁的年纪，满头的白发，身体也是亚健康状态。后来，他学习了一些中医知识，在中医老师的建议下，调整了睡眠时间，保证每天晚上11点-凌晨3点这个时间段是睡眠时间。这么调整以后，虽然总体的睡眠时间并没有增加，但整个人的健康状态有了明显的改善。

现在的孩子压力确实大，一线城市的孩子的竞争是从幼儿园或是更早时候便开始的。前文写到的初中、高中的孩子熬夜学习的也是大有人在。当然有的是学习习惯不好，也有的就的确是学习压力很大。

遇到这种情况，很多时候无法改变外部条件，但是有一个办法我们可以去用，这也是我们不少学习过一些中医知识的朋友们在用的方法：保证晚上11点-凌晨3点处于睡眠时间，晚上不要晚睡，但是早上可以早起。

现在很多疾病年轻化，有很多原因，食物、生活环境、压力、不自律等等。所以，从小懂一些健康常识，懂一些中医知识，非常有必要。

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作者：康和

首发：人民健康论坛