食疗妙方|快开学了，提前给孩子养气血、健脾胃吧！

原创 浅梦 大伦育儿说 今天收录于话题#食疗妙方63个

一眨眼，炙热的盛夏呼啸而过，暑假也渐渐接近尾声，是啊，孩子们又要开学了。新学期，新起点，我们当然要让孩子以饱满的精神面貌迎接新的挑战，除了置办书本、添置文具来升级战斗装备，家长们还能为孩子做些什么呢？不如给孩子养养气血，补补脾胃，提升身体的软实力吧！● 为何要养气血？首先，我们现在刚刚出伏，天气还要再热一段时间，这一夏天天气炎热，小朋友又天性爱动，每天到处玩耍少不了一身一头的汗，这出汗过多不仅耗伤津液，当津液往外流失的时候，气也会随着消耗，这在中医里叫做“气随津脱”。所以，在这个时候，我们不仅要帮孩子补足津液，也要适当给孩子补补气。其次，现在孩子的学习压力太大了，就算是假期也要上补习班、才艺班，开学之后更是连轴转，大量的信息令孩子时刻都在思考，而思虑过度会耗伤心血，于是夜里睡不好，白天面色又差，这都与气血不足有关。大枣

养气血，大枣当仁不让，没有人能拒绝这香香甜甜的味道吧！大枣味甘，性温，归脾、胃经，能够补中益气，养血安神。民间也素有“日食三枣，长生不老”之说。对于儿童与老人，食用红枣时最好是去核去皮，这样更容易消化，也能更好的吸收红枣里的营养哦。黑米

除了红枣，其实还有一种东西被称为“补血米”，那就是黑米。黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、药米、寿米，营养丰富，食、药用价值高。中医认为黑米味甘，性平，入脾、胃、肾经，能够补益脾胃、滋养肝肾、明目活血。而且“五色入五脏”，黑色入肾，黑色食物在补养肾脏上大有裨益，而黑米性味平和，兼顾脾胃，尤其适合孩子补养肾气。另外，黑米还能补血，孕妇、产妇也可以多吃些黑米哦！● 为何要补脾？脾胃是后天之本、气血生化之源，任何吃进肚子的东西都需要脾胃来运化，把食物的营养输布到全身。把脾胃补足，一是会令孩子的正气充足，抵御外邪，不容易生病；二是会令孩子气血充足，身体状态好，元气满满，才能更好的投入到学习生活当中。山药

说到补脾食材，当然还是我们的老朋友，山药。《本草纲目》概括了山药的五大功用“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”，也就是说山药可治疗脾胃虚弱、泄泻、体倦、食少、虚汗等病症。山药味道甘淡、柔软，可以制成各种美食，老人、儿童都可以常吃山药，强健身体。红枣、黑米、山药，我们不需要做选择题，浅梦已经想到了把它们融合到一起的办法，那就是做成黑米山药红枣糕！+ + + +时长01:43黑米山药红枣糕原料：铁棍山药70g、2枚大枣、黑米40g、鸡蛋1个做法：

1、黑米提前浸泡，红枣去核；

2、鸡蛋打入碗中，山药切小段；

3、所有食材放入料理机打成糊；

4、玻璃碗里面刷层油，倒入打好的黑米糊；

5、上蒸锅蒸25分钟即可。这款糕点，气味清香，入口即化，米香与红枣的香甜完美碰撞，清甜不腻，回味无穷。真想不到，全程无水、无油，竟能做出如此美妙的味道，真的有惊艳到浅梦哦！身体是革命的本钱，有一个好身体才能铆足了力气去学习，就让我们在开学前帮孩子蓄蓄力，未来的生活就让孩子自己去闯吧！文、编辑|浅梦视频、动图|蒸気图片素材|包图网，已获授权喜欢此内容的人还喜欢季节交替之时，我们要做些什么呢？季节交替之时，我们要做些什么呢？...大伦育儿说不看的原因内容质量低不看此公众号再也不敢轻视Sb了！再也不敢轻视Sb了！...非凡油条不看的原因内容质量低不看此公众号确实，长得好看的都上交给国家了确实，长得好看的都上交给国家了...谈资不看的原因内容质量低不看此公众号