肾：先天之本如何保养
的确，很多人因为感觉自己肾虚而偷偷去买过六味地黄丸，但没效果的占多数，为什么呢？因为补肾并没有这么简单。
要想知道什么是肾虚，何谓补肾，首先要搞清楚，肾为何物？有何性能？
肾在五行中属水，肾也主水。水又分阴水和阳水。
阴水也叫癸水，是精和血（所以女子经血又叫“癸水”），阴水需要静，需要封藏。
阳水也叫壬水，是膀胱中的水液，一部分蒸腾上去，营养全身，一部分变成尿液，排出体外。阳水需要流动、通畅。
这一切，都是要靠“肾主水液”的功能来控制。
如果这些水液不能正常运行，都应该问责于肾。
比如，有的人，小便不畅，像坏了的水龙头，你放水吧，放不出来，你关水吧，它又关不紧；
有的人，一天很多次小便，要么又清又长，要么又短又黄；
还有的人，夜尿特别多，同时觉得口干，尿完了就得马上喝水。
这一切，都是阳水出了问题，阳水本来要通畅的，也需要适度，这里要么是不通畅，要么是没节制。
阴水要封藏，这是肾更重要的任务。
《黄帝内经》说：
“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。”
肾，主封藏。人体的五脏都会藏精，也就是精华物质，这是人体的物质基础。五脏所藏的精，最终都要归于肾。所以，肾精更要封藏。
肾精是什么？
是性生活中射出来的精液么？是，又不完全是。精液只是肾精的一种形式，肾精还有其他形式的存在。
不管是哪种形式，都宜于封藏，藏得好好的，供人体慢慢使用，不要浪费。
所以，要养肾、补肾，首先要藏精。这要做到三点：
1，性生活要节制，这是直接消耗肾精的；
2，不要熬夜，熬夜伤阴，最终也是伤肾精；
3，把精力放在正经事儿上，减少欲念，如果思虑无穷，时不时就想到男女那点事儿上去了，也会精血暗耗。
这三件事，一件比一件要紧。
我们看《金瓶梅》，西门大官人，在这三点上做得一点都不好，结果33岁就完蛋了。
但他为什么还那么放纵呢？
因为，“精不足则思淫”，越是精气不足越是思虑无穷，不能自拔。这样的男青年咱们在临床上见得太多了。这是肾虚的第一大表现。
这种患者，往往有这些症状中的一种或几种：
1，头发干枯，或脱发；
2，腰膝酸软，尤其是腰痛，或脚后跟痛；
3，注意力不集中，记忆力减退，思维反应迟钝，学习能力减退。
4，胸无大志，做事拖沓，得过且过。
为什么会出现这些症状呢？我们一个一个分析：
1，头发干枯，或脱发。因为，肾，其华在发。肾好不好，头发是其标志。头发乌黑浓密，肾气一定很足。头发稀稀拉拉，黄黄的，细细的，甚至索性就秃顶了，这都是肾气不足。
2，腰膝酸软，尤其是腰痛，或脚后跟痛。因为“腰为肾之府”，腰痛往往跟肾虚有关。肾主骨，肾精充足，则骨骼得养，骨骼也会柔韧。所以，老人容易摔断骨头，因为肾精不足了，骨骼于是疏松；小孩就不会，因为肾精充足。
3，注意力不集中，记忆力减退，思维反应迟钝，学习能力减退。因为肾主智，肾虚则智力不及。从另一个角度讲，肾主骨髓，脑为髓海，肾精不足则髓海空虚，于是出现智力减退。
4，胸无大志，做事拖沓，得过且过。五脏跟人的精神、意志关系很大，“肾藏志”，肾强则志大，有远大的理想，有强大的行动力，否则，就得过且过了，宅在家里，无所事事，这就叫没出息。
所以《黄帝内经》说：
“肾者，作强之官，伎巧出焉。”
肾强的人，会行动敏捷，聪明，做事在行，积极主动。
补肾用的六味地黄丸，源于崔氏八味丸。崔氏八味丸又叫八味地黄丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸，可能最早是某位姓崔的人家的祖传秘方，很好用。
宋朝医家钱乙将其中的附子、肉桂（或桂枝）减去，于是有了六味地黄丸这个药，当时主要用于补小儿先天不足。后来也用于大人，滋补肾阴。
现在有经验的儿科中医依然经常用六味地黄丸。可以说，补肾要从娃娃抓起。
很多小孩发育过早或迟缓，比如：
才三个月就开始长牙，然后三四岁就开始掉牙了；
或是头发稀疏，精力不济；
或是走路、说话过迟；
或是智力发育迟缓……
发育过迟，是肾气不足，而发育过早，是肾气不能封藏，出现这些情况，都可以考虑先天不足。在辨证论治的基础上，可以用点六味地黄丸。
以前我的外甥有点儿头发稀疏，精力差，来北京后，我就带他去药店买六味地黄丸，结果，就被推荐各种肾宝，甚至什么神油，搞得我有点尴尬。用了一段时间六味地黄丸，他果然改善很多。
六味地黄丸，必须没有痰才能吃。如果舌苔厚腻，就不能吃了，越吃越腻，最后连饭都不想吃了。如果舌红苔少，食欲好，那是可以吃的。无论大人还是小孩都是如此。（用药需辨证论治，请在医师指导下使用）
六味地黄丸只能补肾阴，也就是物质层面。
如果出现腰膝酸软，同时手脚冰凉，甚至夜里睡觉都暖不了被子；口渴尿多，尤其是晚上夜尿多；怕冷，总要比别人多穿很多，那就是肾阳虚了，需要用桂附地黄丸。
桂附地黄丸是热性的，最好饭前吃。
现在补肾的药很多，但总不离肾阴肾阳，六味地黄丸和桂附地黄丸两个药是基础，其他什么药都在其次。但药物补肾都不是长久之计，最重要是节欲、保精。
日常生活中，还有一些小窍门：
齿宜常叩
肾主骨，齿为骨之余。
叩齿，就是上牙叩下牙，能震动骨骼，促进其活力，不仅对坚固牙齿有好处，还能对骨骼，对肾有好处。
津宜常咽
口中的津液是由肾气蒸腾上来的，齿抵上颚，津液即出，然后缓缓咽下，能促进身体津液循环，也是补肾一法。
大小便时不要说话
肾司二便，大便小便能控制住，全靠肾气。
肾气虚则大小便不利，肾气绝则大小便失禁。
口开元气散，大小便时候，下窍开而气降，如果再从上耗散，就会消耗肾气。
孙思邈甚至主张，小便的时候要咬紧牙关，这个也是有其道理的。
多从这些细节方面注意一些，会有意想不到的效果。