叉友十万个为什么系列 - 前叉术后如何在办公室进行康复（带薪）训练？

前叉之家 - 创立于2014年，是一个前交叉韧带损伤、重建的康复交流平台，致力于帮助患者了解更多康复知识，创立于叉友，服务于叉友。

最近很多叉友在咨询，前叉术后，我休完三个月的病假，已经复工了。可是又很担心，在办公室做不到对应的训练，会导致自己的康复进度后退。对于术后三个月以上，已经回到工作岗位上的叉友们，该如何在办公室进行康复（带薪）训练呢？

我们邀请了南京重启心动力的治疗长吴徽章老师，给大家分享如何在办公室进行康复训练，请大家认真学习~

（一）带薪康复之前叉术后如何在办公室练习角度和伸直？

（二）带薪康复之前叉术后如何在办公室练习肌肉

（二）带薪康复之前叉术后如何在办公室放松肌肉

注意：由于办公室空间狭小，有时容易被其他事情分散精力，请大家在进行训练的时候，注意力专注，防止意外发生。所有的康复动作仅供参考~

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