吃粗粮有益健康？适量即可，便秘、三高人群不妨多吃 / 四六文摘

近年来,不少养生书籍和养生电视节目提倡多吃粗粮,在民众中掀起了一阵 "粗粮运动",超市中的粗粮也是琳琅满目.应有尽有. 大家知道吃粗粮有益健康,但粗粮吃得越多越好吗?粗粮真的养胃吗 ...

粗粮有益健康,但有些人为了更快减肥,只吃粗粮,结果出现腹胀.食欲不振的情况.这是为什么?粗粮难道不是吃得越多越好吗? 粗粮有益健康,但并不是吃得越多越好首先,我们要认识粗粮,并了解粗粮带来的益处.所 ...

公众号运动神经元小课堂 1.影响消化我们都知道,粗粮内含有大量粗纤维,适当摄入可以起到促进消化的作用. 大量摄入反而会起到反作用,过量粗纤维会让胃肠道负担过重,无法及时进行消化会导致上腹部饱胀,影 ...

图片源于网络图文无关图片源于网络图文无关适当食用粗粮有益健康,但是有些人却不注意烹饪方式,导致粗粮中的营养大打折扣.营养师刘艳君提示,有些人吃粗粮,喜欢加入大量油脂.糖,不仅失去了粗粮的味道, ...

编者按:吃粗粮的好处很多,但有网友为了更快地减肥,只吃粗粮,一个月后出现腹胀.食欲不振的情况,这是为什么?应该如何科学食用粗粮? 粗粮有益健康,但并不是吃得越多越好首先,我们要认识粗粮,并了解粗粮能 ...

春天天气也渐暖,万物复苏.春天是养肝的最好时期,饮食与生活息息相关,通过饮食养肝特别关键,通过食物来养肝是最简便,也是最直接的. 今天特别推荐15道健康素菜,一起学做起来吧! 金针菇炒西兰花 -材 ...

关于晚上能吃啥.不能吃啥,流传着很多说法,到底哪些是真,哪些是假的呢? 01 苹果晚上吃是有毒的? 有句话叫作:早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果. 其实,不管是早上吃.中午吃还是晚上吃,苹果的营养价 ...

路易斯安那州立大学(LSU)健康新奥尔良医学院的生理学研究副教授Lauri Byerley博士领导的研究发现,饮食中的核桃改变了肠道细菌菌群的组成,这暗示着核桃可能以一种之前我们不了解的方式促进健康. ...

这款玉米面窝窝头无需发面,不放酵母或者小苏打,没有任何添加剂,用烫面的方法,做出的窝窝头也很松软好吃,也很容易做哦.加了红枣,特别香!告别春节的油腻,多吃粗粮,很健康哦! 准备食材:玉米面190g,普 ...

在生活中很多人都喜欢吃黄瓜,特别是女性朋友,因为黄瓜有美容减肥的效果.我们不仅可以做凉拌黄瓜,还可以将黄瓜直接当做水果来吃,但是很多人总是表示在吃完黄瓜之后感觉有一种涩涩的,而且这种干涩的感觉还会持续 ...

蔬菜可提供人体所需的多种维生素和矿物质,常吃对健康十分有益. 但是你知道吗,蔬菜食用其实也有禁忌,有些菜并不能"随便"吃!吃法不当,不仅获取不到营养,反而还可能对身体不利. 高钠蔬 ...

吃粗粮有益健康？适量即可，便秘、三高人群不妨多吃