不论男女，每天坚持这些习惯，好处会不请自来05

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保护皮肤屏障

好皮肤不仅让人看上去更漂亮健康，也能帮助预防各种皮肤疾病，如湿疣、皮肤癣、黑色素瘤等。

1、一年四季都要 防晒，即使是阴天，也存在紫外线。

2、脸一天 洗两次就可以了，且日常洗脸温水和洁面乳即可，避免频繁使用一些去角质产品、洗脸刷等。

3、日常 保湿一定要做好，尤其是冬季天气干燥，又经常开空调，皮肤更易缺水，除了日常的脸部护肤，建议养成涂抹 身体乳的习惯。

4、多喝水，能促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性和水分含量，进而延缓皮肤的老化。此外，还要多吃 富含维生素B5的食物，如粗粮、绿叶蔬菜等，有助于 加强皮肤水合能力，修复皮肤屏障。