有两种水果或是胰岛素的“激活剂”，血糖偏高的人不妨了解下

血糖是身体当中很重要的成分，其作用远不止维持内分泌，一旦发现血糖超出正常范围，人们很容易诱发高血糖与糖尿病。当确诊糖尿病后，想要彻底治愈恢复健康，几乎是一件不可能完成的任务，因为这种慢性疾病将会陪伴终身，人们能做的只是想办法稳定血糖。

高血糖本身并不算非常严重的慢性疾病，只不过血糖一直居高不下，会引起糖尿病等多种并发症，会给身体带来极大的负担，其中影响血糖值升高的因素有许多，最重要的还是饮食。由于长期吃太甜的食物，间接增加了胰岛的代谢压力，最终引起血糖波动出现高血糖。

血糖超标，身体会有五种异常表现，不妨自查一下：

1、视力出现迅速下降，看任何物体非常模糊

2、食欲增加，排尿频率增加，体重却在减少

3、皮肤反复瘙痒，就算使用药物也无济于事

4、饭后三小时左右，感觉头眼昏花，四肢无力

5、做任何事提不起精神，乏力、嗜睡。

如果以上5种症状，自我感觉超过3种以上，建议尽快去医院做详细检查，若想尽快稳定血糖值，尝试多吃这两种水果营养学家将，其称之为“胰岛素的激活剂”。

这2种水果或是胰岛素“激活剂”，血糖偏高的人可常吃

1、橙子

橙子这种水果吃起来味道酸酸甜甜，非常美味，受到很多女生的喜爱与追捧，很多高血糖的患者平时根本不敢吃橙子，害怕吃完后血糖会进一步升高。橙子这种水果高血糖患者是可以食用的，虽然吃起来很甜，不过橙子中含有丰富的维生素与其他营养元素，不用担心会升高血糖，橙子中的营养元素还可以刺激胰岛分泌更多的胰岛素，起到稳定血糖的作用。

2、柚子

除了橙子外高血糖患者其实还可以食用柚子，柚子的口感吃起来美味可口，不少人都特别爱吃。柚子中含有的营养元素可以补充身体缺少的胰岛素，防止血糖进一步升高。

日常养成3个好习惯，可有效稳定血糖

1、按时进餐

在现实生活当中，有很多糖尿病患者没有养成定期吃饭的好习惯，在他们印象当中选择节食可以让血糖快速稳定下来，不过这样的饮食方法，不仅不会稳定血糖，反而会造成更严重的肠胃疾病。

2、保持良好的情绪

现在的年轻人工作压力非常大，很容易被极端情绪左右，特别是高血糖患者，很容易因为血糖一直得不到稳定的控制而大发雷霆。如果总是因为生活琐事感到苦恼烦躁，血糖会在极端情绪的影响下出现大幅波动，甚至患者自身的神经系统也会受到影响，建议高血糖患者在生活中保持积极乐观的情绪，对于稳定血糖会起到很大帮助。

3、按时睡觉

因为现在的年轻人需要熬夜加班才能完成高强度的工作计划，导致晚上没有时间充分休息，这种做法不利于血糖值恢复稳定，因为对于大部分糖尿病患者来说，最要紧的事，就是保证充足的休息时间。只有养成早睡早起的好习惯，才能够促使身体器官进入深度修复状态，避免血糖出现大幅波动。

高血糖已经严重困扰患者的日常生活与工作，希望每一位血糖偏高的人可以养成这三个好习惯，如果能一直坚持下去，血糖可以恢复稳定。