2019年11月8日(农历己亥十月十二)1点24分,太阳到达黄经225度,我们居住的北半球进入了二十四节气的立冬。
立冬。立,建始也,表示冬季自此开始;冬是终了的意思,冬三月是一年最后的一个季度。
《黄帝内經》讲:「冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。」
冬天的三个月,是万物生机闭藏的季节。水面结冰,大地冻裂,所以人不要扰动阳气。如果阳气受扰外泄,如同冰天雪地里草木发芽,其结果必受伤害。冬三月,人的起居与日同行,由秋季的早睡早起转为早睡晚起。早睡源于天黑得早,阴气充斥天地之间,顺天势早卧,借阴养阴,积蓄阳气;晚起同理,起床过早,天地阳气未至,损耗人之阳气。但是,古代人讲的早起为寅初,晚起为卯初;早睡为戌初,晚睡为亥初。人的起居除与日同行之外,中老年人与体质弱者,冬三月出门必待日光。
冬三月,人的情志应与自然相应,如同动植物冬眠,进入潜伏状态,像保护隐私那样,以呵护自身的阳气。
冬三月,人的内心应与夏季相反。夏季与天同行向外发散,冬季应该像得到宝物一样,守护阳气。冬三月,不可以做泄露阳气的事情。例如:蒸桑浴大汗淋漓,按摩刮痧,衣服单薄不耐风寒,等等。如果阳气有泄泻的迹象,应该及时夺回,防止走失。上述这些道理,乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背这一法则,就会伤害肾气,到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因,是由于身体的闭藏机能在冬天未能得到应有的养护,以致供给春天焕发生机的能量不足的缘故。立冬标志着万物闭藏的冬三月来临。《黄帝内經》所讲的上述法则,即是以藏为纲,不可偏离。人是宇宙中的微尘而已,逆天则损。
可是,己亥年的冬三月,北半球却将面临着一场挑战。小雪至大寒两个月,因受火星的影响,少阳相火主政,北半球将会出现冬行夏令,即是在一年最冷的两个月中,最热的小满至大暑两个月的气候少阳相火当令,并与下半年的在泉之气少阳相火相互呼应,形成暖冬,干扰了北半球的冬藏。所以,己亥年的冬三月潜藏阳气难度较大,需要引起足够的重视。
己亥立冬至小雪半个月虽然入冬,主旋律由收变藏,却仍在五之气中。主气阳明燥金,客气太阴湿土当令。秋分、寒露、霜降的节气养生文章,仍适合于指导立冬至小雪半个月的养生,可以结合本文一起参考。这半个月虽然时间不长,却十分宝贵,是迎战冬行夏令的准备。古圣老子尊师讲:「胜人者有力,自胜者强。」严格要求自己,按照《黄帝内經》理论以藏为纲,可收获冬藏。
附:十二时辰与24小时对照表
(上述时辰以北京时间北京地区为准,京外地区计算时差)