湿热型体质如何调理?
湿热型体质的人一般是特别肥胖。患者特别怕热。另外这种人一般都是脾气特别容易大,食欲不太香,即使吃了饭以后,也会出现这种肚子胀。这种人一般的都伴有大便干,看一下他的舌头一般的舌质是比较红的,苔是比较黄,而且特别腻,看着黏黏的那种感觉,这种人能脉一般的是特别快,像这种情况要吃一些清热利湿的药物。我们最常用的是龙胆泻肝汤。另外大家在家里也可以自我调节,可以吃一点山药,加点薏米加点白扁豆或者是加点赤小豆、莲子心,这些都可以用来治疗湿气重的患者。最常见的是因为特别爱喝一些甜的饮料,或者特别爱吃水果。在湿气重有病的这种情况下,是建议适量的控制量,因为湿气重的患者,吃甜太多以后还容易加重湿气。
专家提示:湿热体质患者体型肥胖,怕热,脾气暴躁,食欲不振,食后腹胀,大便干,舌红苔黄腻,脉数。林场治以清热利湿,常用龙胆泻肝汤。食疗用山药、生薏米、白扁豆、赤小豆,莲子心等。患者还要注意控制甜食摄入量,避免加重湿气。
什么是湿热体质
湿热体质在男性中比较常见,尤其是有抽烟饮酒习惯的人,烟酒都可以生湿热,在加上吃香辣、油炸、烧烤等油腻的东西较多,都易生湿热。湿热中的热是与水湿是同时存在的。表现为脸部总是油光发亮,脸上起痘,后背容易长痘,爱上火,一开口就能闻到异味,体内产热过多,平时感口干苦或口中异味,心烦,大便粘滞不爽,小便有发热感,容易发生炎症。舌苔黄厚是最能反映湿热的指标。营养过剩,辛辣饮食会加重湿热体质。
湿热体质如何调理
1.饮食保健
湿热体质的人不适合进补,否则就相当于火上浇油,不但不能养生,还会加重湿热症状,出现上火、燥热,甚至疲乏无力的情况。湿热体质的人应该饮食清淡,多食用清热利湿的食物。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。湿热体质推荐药膳以温和去湿、解热、消滞为主。
2.药物保健
湿热体质不宜进补宜清湿热,首先要分清湿重还是热重。湿重的以化湿为主;热重以清热为主。还可在中医师辩证指导下有针对性选用合适中药代茶饮。需要注意,中医讲中病即止,这些清热祛湿的药不能长期服用,并且服用几天需要根据具体情况调整用药,否则容易伤胃。
3.运动保健
湿热体质不要长期熬夜,或过度疲劳。要保持两便通畅,防止湿热郁聚。湿热体质的人在运动时应当避开暑热环境,居住环境宜干燥通风,有助于调理脾胃,清热化湿。湿热体质是以湿浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态,适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。