【特约】二水居士:松、固、凝

体松:肌肤放松,为初学太极第一要着。肌肤松柔,血脉畅通,拙力收敛入骨,劲始蓄于脉络之间,全身始有泥牛入海的沉劲。沉则与地气贯通,能借地心之反馈。此为易筋要旨。筋者,精也。

气固:体松而气不散漫,始能节节拔伸,周身才能完整一体。阴气下沉,不浮隔于胸间,劲路方能沿脉络而布于全身。肢体百骸之间,有内在的联络照应。此为敛气要旨,为太极第二步功夫。

神凝:凝则内外相合。所谓内外相合,肩与胯合,肘与膝合,手与足合,谓外三合。心与意合,意与气合,气与力合,谓内三合。能凝,则体松气固,能心之所到,即身之所到。内外相合,方能心身一气。凝,为练神还虚的功夫,是为太极拳第三步功夫。

易筋、敛气、凝神。精、气、神,三要俱矣,行拳走架方能绵绵不断,如长江大河,滔滔不绝,周而复始。

作者江澜 ,自号二水居士,奉化棠溪人,寓居嘉兴。1987年从王清发老师学习杨式李雅轩老师一脉太极拳,1992年从蔡光圻老师学习推手。2003年初,因缘结识金仁霖老师,系统学习杨式叶大密老师一脉太极拳之拳技、拳理、拳史及教学体系至今。创立嘉兴一多庐太极文化传播公司,致力于太极拳传播与推广。受聘于新加坡传统杨式太极拳协会担任武术顾问。创立马来西亚槟城一多庐太极拳协会、马来西亚雪隆一多庐拳艺工作坊、马来西亚砂拉越古晋一多庐太极拳协会,担纲总顾问暨总教练。手谈之余,勤于笔耕,陆续在《武魂》、《太极》、《精武》、《武当》、《武术家》等杂志刊发文章数十篇,出版有《一多庐太极体悟录》、《杨家太极拳老拳谱三十二探究》、《<王宗岳太极拳论>校注》、《<太极功源流支派论>校注》、《<太极法说>校注》、《陈微明武学辑注》(包括陈微明《太极拳术》、《太极剑》、《太极答问》三册的校注)等。

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