大成拳的寻幽探微（续二)

站桩后不能马上休息

站桩，主要是静立，双臂环抱齐胸，因此肩膀三角肌容易酸痛，下肢特别是脚踝关节、脚底筋膜持久受力，易疲劳致损伤，功毕不能马上休息。

针对三角肌酸痛，可以抡一抡拳，用匀速力来缓解。

两脚平行站立，微蹲，呈抱球式，唯两手握拳，蹬右腿抡右拳，蹬左腿抡左拳，横向抡出，动作匀速，一般这样抡五十次为好。

注意两拳握紧，身上、大臂放松，让脚上的力顺畅传达到拳上。

另外，缓解下肢紧张，需练匀速步。

两腿并立，一虚一实，虚者脚掌点地靠于实腿脚踝内侧。膝盖以上呈静态，仅小腿迈动，有点像戏剧台上的云步，看着二十米远处的目标，匀速进退。两手可呈撑按式，掌心向下，指尖向前，置于胯侧。

注意前进时，重心点由脚后跟到前脚掌，滚地前行，后退时虚脚跟，用脚掌弹性着地。一进一退，呈中速均匀。

匀速步，对锻炼下肢帮助特别大，一般练五到十分钟。

练站桩，不可不配合动功，一动一静，不可费也。

                      漫谈试力的摸劲

大成拳一类的内家拳，注定是小众化，无法大面积普及。什么东西普及开了，必然趋于形式化，其内在的劲路传授势必逐渐消亡。真正的拳，无法普及成一个人在前面示范，一大帮人跟在后面模仿。

练习试力，不能满足于模仿形式，要看是否理解里面的劲路。试力，其实就是一个个独立的拳势，可以随意组合，也可以单独反复练。外行人看形式，内行人重劲路。劲儿对了，拳就对了。

大成拳流行于京津一带，老拳家指点你练拳，他不说你外形如何，说你劲儿不对。

试力，就是练劲儿，照视频练不是不行，但高不了。

试力不同于发力。发力是“啪”的一下，把人打出去，彼此断开接触了。试力是，我的力作用于你身上，但是不脱离接触，还让你顶着我，然后利用你的顶力，进行下一步的控制。可见，摸索试力的第一个劲儿就叫绵长劲。

一、大成拳的绵长劲

“势如长江大河绵长不绝”，术语称“力如抽丝”。

培养拳者的能力，从试力的角度说，不是力量、不是速度，是触觉的感官能力，行话叫“听力”。

站桩到了高级阶段，有一种练法是专门针对触觉的。

站桩时，习者细心体会身体周围有穿堂风往还之感，更有浑身毛发长竖，随风拂体，静心感应皮肤触觉的听力。

触觉敏锐后，加上适当的意念假借，练拳者对运动阻力会有相当的敏感性。

现代体育对于运动阻力的克服，与传统拳的理解大不一样。举杠铃、推哑铃、俯卧撑之类，都是为了利用阻力，强化自己的耐力或爆发力。此类运动的弊端是憋气，脑压、心脏压力加大，血液循环阻滞。

试力功法的练习者，可以理解成阻力是假想敌加给我的。拳掌击打在敌身上，有阻力;彼此攻防产生肢体接触，也有阻力;对方力作用到我胸腹，同样有阻力。试力，练的就是怎么对待各种阻力。

棉花纺线抽丝时，力量要长，要均匀，你的力正好与棉线的力相等，小了抽不出来，大了线断了。

试力也是这个道理。

对于敌人施加给我的力，不要抗拒，不要躲避，要接纳，像游泳接纳水的阻力一样，是水的阻力让你前行的。

拳掌属于肢体末端，打在敌身叫梢节阻力;小臂格挡接触，算是中节阻力，胸腹抗打自是跟节阻力。

梢节触敌，也就是拳掌打在人身上，直劲里加一点横旋，像拧螺丝一样，劲儿就进去了。

观钩锉试力，前后手推动前行时，有一个两手掌心相对缓慢变成掌心向下的动作，由此产生小臂向里向下旋转，意在克服手掌推进的运动阻力。

中节触敌，准确说是敌我小臂接触，不要硬接硬挡，要学足球运动员停球、篮球运动员接球，有点柔，有点让，还有点黏，让对方的力如入漩涡，来的容易，走的艰难。

只要你运动，就有阻力，并且随着动作向前的延伸，阻力渐大，大到一定程度，可以微微停一下，或者稍向后一点，感到阻力略弱，再复前行，这个过程叫顿挫前行。

试力，有时是顿挫前行的，只不过这种练法鲜为人知罢了。

根节触敌的胸腹受力，在感受阻力的刹那间，除了肌肉绷紧，直线前迎敌力的同时加一点下压，就会挫伤敌手腕。

练试力，不要光关注手，身上也是有阻力的。阻力的大小缓急，直接决定我的力度、速度及方向。

不管形式如何，阻力千万不能丢。一丢，我的力和速度就失去对应目标了，运动就没有意义了。

摸索试力的绵长劲，其意义就在于感受阻力，让我的运动力量有一个发泄口，给箭找个靶子。

二、直、横、竖，力的叠加

伸手推你胸口，若你顶着劲扭动，就是力的叠加，直力中融入了横力。

钩锉试力，躯干的转动通常在面对前方的25度到45度之间，前移时躯干由25度转向45度，回撤时复转回25度，身形扭转不能丢了顶劲。

有一回，我牵着狗遛弯，狗不愿意走，往后坐着屁股，直线回拉中稍微加一点横劲，狗就动一动。

大成拳很少有单向力，上抬下按一定加一点横劲，比如神龟出水试力。

这种内含两个力以上的练法，没法依靠负重，只能在站桩、试力里面找。

站桩是不动或微动的试力，试力是慢动的站桩。

不在单一方向力上争胜负，横撑直撞，竖走横颤。

摸劲要慢，跟空气、假想敌要有力量感应。我之力为顺，外界反作用力为逆，世人多知顺而少知逆。唯其慢，才有外界逆力之认识，才有自身用力的与之应和。

力有问劲、化劲、发劲。我故意顶你、拉你，看你反应，这叫问劲，通过功力用问劲“叫僵”对手。直劲越大，横竖之力越弱，略加横竖，即为化劲。化劲微转是发力，高手的问、化、发能瞬间完成。

在一个微小的动作中，有问，有化，有发，这就是试力。

力由试而知，由发而用。

凡高手者，一个动作可以叠加六个劲，前、后、左、右、上、下，表现出来是一个园劲儿。不管你从哪个方向进攻，都会像碰到高速旋转的机器，瞬间弹飞。

横加竖，直加横，凡两个劲儿相加的，称之为十字劲。

提按试力，行如波浪起伏，看似简单，其实两手提按之中融进了直线推拉。

如果是运用中遇到对手的竭力上抬，那么我的按劲只要稍加一点推拉，对手就站不住。

提按劲，如果加横就变成了神龟出水试力，其特点是纵力起横波。

其它各种不再赘叙，关键在懂不懂原理。

外形不足虑，要紧是里面的劲，动作好模仿，运动原理不易明。

待续