疫情期间，怎样悄悄努力，然后惊艳所有人‖文/张存娥

疫情期间，怎样悄悄努力，然后惊艳所有人

不知不觉，疫情已经持续了一个月之久，你是否是“月亮不睡你不睡”，“太阳起了你不起”的状态呢？是否是浑浑噩噩，实际行动追不上内心焦虑呢？趁着假期还没结束，而且每个大学出于安全性考虑都将延迟开学，那么这段时间岂不是疯狂式掠夺知识的最好时机吗？鄙人有如下几点建议可供大家参考哦！

1.调整状态，规律作息

常言道：一天之计在于晨，那么早睡早起的孩纸们便已是赢在起跑线上的人。早晨脑细胞的生命与活力都更加旺盛，我们对事物的认知与应激反射能力会更加快，所以坚持早起是百利而无一害，况且我们的世界是由早睡早起的人推动的，毕竟清晨的粥比深夜的酒好喝。那么早起的前提是前一晚早些与周公相会，切忌带手机上床，别让半路来的“程咬金”阻碍你“私会”的道路。早晨起来，阳光扑在脸上，愉悦的吃个早餐，做做早操，然后奋笔疾书，抓紧与时间赛跑，这样惬意的生活，我们何乐而不为呢？

2.五分钟原则——克服拖延

我们面对生活必须得打一场又一场的“战役”，那么凡事提前5分钟准备，是否有更大几率成为那个上天偏爱的有准备的人。我们内心抗拒在公交车缓缓驶出站台时奋力奔跑，在众目睽睽下尴尬的走进教室，那么为何不提前5分钟？早准备，不难堪嘛。不久前，L公司进行人事调整：A小姐和C小姐竞争同一岗位。两个人无论学历、品貌、工作能力都不相上下，但是最后，经理选择了C小姐。我们都很疑惑，A小姐自然也很不甘心地向经理询问原因。这时，经理拿出一份打卡记录摆在她的面前，道明了缘故。原来，公司为了谨防一些意外事件，给予每个员工5分钟的上班弹性时间。也就是说，每天早上9点上班，你在9点05分赶到也不算迟到。A小姐的打卡记录表明，她大多都是9点05分“踩点”上班；反观C小姐，每天8点55分之前就已经到达。在这前后几分钟的时间内，C小姐已经完成了上班前的准备工作：开机、清理办公桌、检查日程表、厘清工作思路……而A小姐如此匆匆忙忙，有时还要占用工作时间吃早餐，等正式开工又不知耽误了多长时间。最终A小姐只能黯然离场，这短短5分钟，给他们带来不同的转折。所以，凡事提前五分钟开始，强化对时间的感觉，保持一种未雨绸缪，居安思危的心态，在未来的工作生活中也将受益匪浅。

3.拒绝消极心理暗示，建立心理优势

不知大家是否有这种感觉，原本计划早起，但是没有成功，便认为一天的时间从开始便废掉了，于是开始放纵；或者自己非得在整点学习，但有事耽搁了几分钟，便因小失大放弃学习，非得寻找下一个整点，这便是“滑坡效应”。坐在学习桌前，面对四六级单词阅读；大学高数题；难搞的专业论文，由于我们不想做，我们的潜意识便会给知识加强难度，强化我们做不了的心态，再加之滑坡效应，我错过了最好的学习时间，其他学习时间开始会产生副作用，以自以为的强迫症当成压死自己的最后一根稻草，默认自己不行。我想这不是痛苦选择了我们，而是我们主动选择了痛苦。此时，我认为可以剥离情绪与行为，让行为在路上，在情绪上建立心理优势，激励自己“你的情敌比你更努力哦”“你不久就可以会当凌绝顶，一览众山小，奥利给”。

4.高效学习，高效管理

高效的学习=学习方法*学习时间

学习方法：

（1）思维导图学习法

思维导图的重点要素是：中心线、分支线、关键词。所以，以学习标题为中心线，将自己记忆的知识点内容扩散在分支线上，次重点以关键词表示。使用该方法有利于知识的提炼与重组，让知识形神一体的分布在大脑中。

（2）SQ3R阅读法

即☞Survey;Question;Read;Recite;Review

先浏览大意，涉猎重要信息；然后从标题，内容等角度提出问题，激发兴趣；再仔细阅读，记录关键内容，之后以自己的记忆理解复述内容，建立联系；回答问题；最终即可利用艾宾浩斯记忆曲线进行间断性温故知新，以便获得新知。个人认为做英语语文类阅读理解类题型极其适用该方法。

学习时间：

（1）短跑观；我们都想要一个特别完整的学习时段，如早8至午12，在这个期间内一直保持专注的状态，可这样长时间高度集中的状态不易保持，而且期间内一旦受到打扰，再难进入状态。与其这样，不如将时间切断，简单指“充电五分钟，通话两小时”，1.5小时/15分钟或者1小时/10分钟模式。

最后，疫情是考验也是机遇，希望我们抓住机遇，各自努力，在山顶见。