肝气不舒常致病，三个穴位疏肝解郁！
《黄帝内经》：“肝者，将军之官，谋虑出焉”，肝在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。
因此，肝对情志影响最大，防癌当重“肝”。
肝性喜条达、恶抑郁。所以肝最怕“堵”！
肝堵，则肝气不舒，会直接导致情志不畅。
大家都知道，周瑜是被诸葛亮“气死”的，这个“气”字用的是很形象的，这个气，按中医的理解，就是“肝气”。
盛怒之下，肝气狂乱，气血不受固摄而妄行，风华正茂的“周郎”最终吐血而亡——由此可见，养肝疏肝的重要性！
一、肝气不舒常致病
因为，肝经的经络循行，是经过少腹的，就是小腹，而且，胆经的循行，也与腹部和腰部相关。
二、如何辨别肝气不舒
人遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就“肝堵住”了，学名称为“肝气郁结”。
表现为：
男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁；女性月经不调，失眠，便秘，脸上长斑，爱发火，发胖，还有脱发！
上述情况的出现根源多与肝气郁结有关。
这种情况，中医会通过身体的症状来分析，身体是否仍然有郁结，基本的症状有以下几点：
1、口苦、口干
2、眩晕
3、胃口不好，有忽冷忽热的感觉
4、心烦，容易发火、容易生闷气
5、有恶心反胃的感觉，甚至呕吐
6、胸闷心悸、肋骨两边有胀痛的地方
7、失眠多梦
8、舌头的形状往往是尖尖的（正常的舌头伸出来， 应该是椭圆形的，这种人舌头一伸出来，往往是一个尖尖的状态，又尖又长）
这些症状里面，您对上的越多，说明郁结越严重。
现代人的身体失调，大约百分之八十的人是由情绪不佳导致的，各种郁闷、焦虑、紧张等情绪，让我们肝气不舒，情绪不佳。
三、疏肝穴位
1、肝俞穴
肝俞穴位于人体的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处（或第九胸椎凸骨下，左右旁开1.5寸）。
按摩肝俞穴的作用有治疗胃肠病、脊背痛、皮肤粗糙、老人斑、失眠，具有疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等功效。
2、太冲穴
太冲穴是肝经的重要穴位，只要坚持每天按摩，肝气郁结症状也会得到改善。
按摩太冲穴可以改善肝经阻塞，疏通肝气，那么肝气郁结症状也会有所好转。
3、足三里
足三里位于外膝眼下四横指，胫骨外一横指处，自古被医家认为是养生大穴，强壮及保健的要穴，为胃经的“合穴”，脾胃为气血化生之源，脾胃功能正常，肝血才能充足，肝气才能顺畅。
经常按摩能起到健脾益气、疏通经络、提高机体免疫力的作用。
4、疏肋间
两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。
注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜，有理气疏肝的作用。
推
推脚：
先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
推腿：
坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
下面这个抻拉肝胆经的小动作，可以让气血运行通畅，心情舒畅！
双脚打开，将右手放于后脑处，将左手放在肩胛骨中间位置（够不到肩胛骨可以放到腰间）。打开右臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。
右手肘尖上提，是身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒钟。
缓缓直立身躯，打开双臂，使双臂平举。
左手向上置于后脑处，右手向下置于肩胛骨处。打开左臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。
左手肘尖上提，是身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒。
《黄帝内经》：“肝者，将军之官，谋虑出焉”，肝在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。
因此，肝对情志影响最大，防癌当重“肝”。
肝性喜条达、恶抑郁。所以肝最怕“堵”！
肝堵，则肝气不舒，会直接导致情志不畅。
大家都知道，周瑜是被诸葛亮“气死”的，这个“气”字用的是很形象的，这个气，按中医的理解，就是“肝气”。
盛怒之下，肝气狂乱，气血不受固摄而妄行，风华正茂的“周郎”最终吐血而亡——由此可见，养肝疏肝的重要性！
一、肝气不舒常致病
因为，肝经的经络循行，是经过少腹的，就是小腹，而且，胆经的循行，也与腹部和腰部相关。
二、如何辨别肝气不舒
人遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就“肝堵住”了，学名称为“肝气郁结”。
表现为：
男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁；女性月经不调，失眠，便秘，脸上长斑，爱发火，发胖，还有脱发！
上述情况的出现根源多与肝气郁结有关。
这种情况，中医会通过身体的症状来分析，身体是否仍然有郁结，基本的症状有以下几点：
1、口苦、口干
2、眩晕
3、胃口不好，有忽冷忽热的感觉
4、心烦，容易发火、容易生闷气
5、有恶心反胃的感觉，甚至呕吐
6、胸闷心悸、肋骨两边有胀痛的地方
7、失眠多梦
8、舌头的形状往往是尖尖的（正常的舌头伸出来， 应该是椭圆形的，这种人舌头一伸出来，往往是一个尖尖的状态，又尖又长）
这些症状里面，您对上的越多，说明郁结越严重。
现代人的身体失调，大约百分之八十的人是由情绪不佳导致的，各种郁闷、焦虑、紧张等情绪，让我们肝气不舒，情绪不佳。
三、疏肝穴位
1、肝俞穴
肝俞穴位于人体的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处（或第九胸椎凸骨下，左右旁开1.5寸）。
按摩肝俞穴的作用有治疗胃肠病、脊背痛、皮肤粗糙、老人斑、失眠，具有疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等功效。
2、太冲穴
太冲穴是肝经的重要穴位，只要坚持每天按摩，肝气郁结症状也会得到改善。
按摩太冲穴可以改善肝经阻塞，疏通肝气，那么肝气郁结症状也会有所好转。
3、足三里
足三里位于外膝眼下四横指，胫骨外一横指处，自古被医家认为是养生大穴，强壮及保健的要穴，为胃经的“合穴”，脾胃为气血化生之源，脾胃功能正常，肝血才能充足，肝气才能顺畅。
经常按摩能起到健脾益气、疏通经络、提高机体免疫力的作用。
4、疏肋间
两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。
注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜，有理气疏肝的作用。
推
推脚：
先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
推腿：
坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
下面这个抻拉肝胆经的小动作，可以让气血运行通畅，心情舒畅！
双脚打开，将右手放于后脑处，将左手放在肩胛骨中间位置（够不到肩胛骨可以放到腰间）。打开右臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。
右手肘尖上提，是身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒钟。
缓缓直立身躯，打开双臂，使双臂平举。
左手向上置于后脑处，右手向下置于肩胛骨处。打开左臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。
左手肘尖上提，是身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒。