早起一个小时，一天不一样的开启

今年开始，五月20号左右，某一天，突然有种想有所改变的想法。

感觉时光飞逝，而自己每天重复同样的模式，今天和昨天一样的陈旧，看着周围的人群，能想象到十年后的自己，中年的油腻，健康的危机，情感的淡漠，世俗加点世故。

那一刻，我想有点改变。其实并不是什么豪情壮志，只是想给生活一点期待，也许能给自己点惊喜。

从那一天，开启早起模式。当时的第一个念头，是锻炼。

之前起床到上班的时间大约在四十分钟左右，洗漱管孩子简单做早餐或者出去买，时间紧紧的。

时间不够用，哪有时间锻炼？工作紧张，有小学生要照顾等等。转念一想，这些抱怨有什么用？无法改变现状，徒生怨气，还没有什么用。所以，还是想办法找出路。

想到了晚上睡眠，一般孩子九点准时睡，自己收拾一下，九点半，之后刷会屏，就到十点了，甚至经常到十点半。十点半到早晨九点半是八个小时，基本睡眠时间。

如果五点半起床，需要九点半或者十点前睡，也符合条件。睡眠也保证了。

问题解决，开始尝试。

开始之后，就没有停止，一直到九月，三个多月，从中收益，只有自己能体会到。

首先是每天五点半起床，四十出门，走五千步左右，四十分钟，半点左右回家。 刚开始需要闹钟，之后生物钟稳定，无需闹钟，自然醒，并且点很准。

收获：

一，早起的空气和那种清晨的感觉，让内心平静，能静心思考，并且都是积极的方向。

二，走四十分钟，身体感觉通透，通，在中医上很重要的，通则久，凡是亦如此。今年体检，本来去年脂肪偏高的数据，今年消失了。

三，美景。襄都湖公园的荷花，从第一朵开放，到满池的盛开，荷花定律，是坚持到一定程度，人生才真正繁华。还有日出，晨光，花朵。每天都有新的记录，每天都有美好的留念。

四，增加早起锻炼，不但没有影响早餐，反而增加了早餐的质量。有时候临出门打上豆浆，回来做煎蛋馒头，或者三明治。偶尔还可以有兴致的摆盘。早餐不再匆忙，而是惬意。

五，最大的收益——心态。那些时光，思想仿佛是开窍的，想事情通透，清晰，人生方向明确，并且都是向上的。还有就是，能坚持某件事情，本身是人生中值得自豪的。

这一个月，天气变冷，不适合早起锻炼，但早起的习惯没有变，所以最近都用在了早饭上，有时候把中午的备餐准备好，中午可以午休一会，或者是把晚上的活干一些，晚上能更轻松的休息。

冬天也要锻炼，想到了曾经买了一本瑜伽书，里面有简单的动作，还有冥想，也是有益身心的，不妨每天来30分钟，其实，仅仅是静坐，就是有益的。

比急躁匆忙的早晨，这个，是人生宝贵的状态。

之前和两个朋友建了一个群，名为清晨徒步时光群，冬季，不妨来个清晨时静心时光群，一起相约30分钟的室内锻炼，一起探讨早餐，一起快乐的开启新一天，用心工作，精致生活。如果你愿意，可以加入，我们一起，可好？

中华精髓之太极，静则为动，相辅相成。追求精致美好从容，则是为了更好的为未来奋斗。

用书中一段话结束今天的随笔：

黎明，拥有一天中最纯净、最清澈、最让人激动的光线，那是生命最易受鼓舞、最能添置信心和渴望的时刻，也是最能让青春荡漾、幻念勃发的时刻。像含有神性的水晶球，它唤醒体内某种沉睡的细胞，使我们看到远方的事物，看清了险些忘却的东西，看清了梦想、光阴、生机和道路……

迎接晨曦，不仅是感官愉悦，更是精神体验；不仅是人对自然的欣赏，更是大自然以其神奇力量作用于人的一轮撞击。它意味着一场相遇，让我们有机会和生命对视，有机会认真地打量自己。它意味着一次洗礼，一个被照耀和沐浴的仪式；一个人在给自己的生命举行升旗！