农村俗语：“想要睡得好，切莫头东脚西”，什么意思？有道理吗？

人一生有小半时间都在睡眠中度过，拥有良好睡眠状态有利身心健康，能缓解生活中的压力。现代人生活中常会遇到各类问题，工作压力、人际交往、爱情和生活琐事都是生活的组成。若将这些方面压力带到睡眠中，势必影响到睡眠质量，身心疲惫不堪，无法进入深度睡眠状态。

根据相关统计数据显示，国内有大量的白领因无法拥有良好睡眠状态而焦虑，有的甚至会患上抑郁症。相比来说，以前社会遇到睡眠问题的概率则微乎其微，现代社会的快节奏倒逼每个人成长。俗语：“想要睡得好，切莫头东脚西”是先辈总结的睡眠经验。

现代人睡眠，重视睡眠环境、温度、湿度等软硬件设施的营造，却忽视睡眠方向和姿势选择。当解决完所有可能影响睡眠的因素，还是无法入睡时，不妨改变睡眠方向。只有不断尝试，才能真正解决睡眠中遇到的问题。

古人总结睡眠不能头朝东的原因有二：一是我国古代房屋大都是坐北朝南，南阳北阴，且民间素来把人去世说成归西，因此东西朝向睡觉是忌讳；二是在地球上有无数的磁场，磁感线是南北方向，人体能顺应磁感线方向时就会感觉舒服，相反就会烦躁。以上是古人觉得不能头东脚西的原因，既有认知上的差异，也有科学因素支撑。不过根据现有案例，不能说明南北睡觉有利于睡觉，只能说是经验的总结归纳。

睡觉方向是否影响睡眠无法确定，但以下三点肯定会影响。一是选择有助于睡眠的姿势，睡觉过程中保持平躺或侧身，不要平趴在床上；二是选择有利于睡觉的环境，温度、湿度、光线等都会影响到睡觉状态，合适光线、适宜温度和湿度很重要；三是选择有利于睡眠的枕头，三寸长寿，四寸无忧，枕头是睡觉必备物件。当然，无论拥有何等舒适的环境，都要平心静气，带着烦躁和愤怒是无法休息好的。

睡觉前，首先调理心情，拥有轻松愉快的心情有利睡眠，不妨听听喜欢的音乐；其次处理好工作事宜，放空大脑，别让工作占据睡眠时间；最后避免大量的接触信息，睡前阅读或者观看，会使大脑处于兴奋状态。

俗语：“想要睡得好，切莫头东脚西”在古时候没有问题，人们能选择睡眠姿势。现代社会则不合时宜，不符合现代人的现实条件。在现代，人们基本不会盖房，即使盖房都不会遵循坐北朝南的原则，适合睡眠的方向就会变化。购买的房屋大都是由房产开发商设计，房屋朝向不能由房主决定，且房屋格局确定，床的摆放位置局限性大，因此选择何种睡眠方向，要具体情况具体分析。

不管是选择何种睡眠方向，都要保证睡眠环境、睡眠软硬件环境舒适，保持轻松愉快的心情很重要。生活中嘈杂烦恼的事情数不胜数，不能把不愉快的心情带到睡眠中去。