沸水理论

今天在星球里看到球友提到沸水理论，我觉得挺有意思的。

这个理论意思是：

把水煮沸后，看上去热气腾腾，但水的总量不会增加，而且需要供热成本。

一桶沸水，为了维持一个看上去热腾腾的，需要不断添柴、加火，供暖成本很高，而由此产生的热气却无法增加额外的水量。

看到这个理论，我想到培养习惯也是这么回事。

比如我们想培养写作的习惯。刚开始，我们要逼或者各种利诱自己每天写作。

坚持一周后，很多人因为周末带孩子或者工作太忙，就没有写作了。

之所以这个节点容易放弃，是因为本身没法喜欢上这件事情，没有体会到这个习惯给自己带来的好处和快乐，就像水没有被煮沸一样。

从每天做到喜欢做，这是一个本质的区别。

我们只有体会到坚持之后这件事带来的愉悦感，才有可能喜欢上这件事情。

在这件事情没有体会到快乐之前，不要太逼自己，让自己稍微一努力就做到，养成习惯就好。

太急于求成，企图加快进程，想靠意志力坚持下去，往往适得其反。

自控力那本书最重要的就是说我们意志力是有极限的。每当你用一次就少一点，用完你就会放弃了。

我们打通关游戏的时候，往往不会那么傻，刚出新手村就找boss单挑，都是找些弱的小怪，慢慢吃经验、打装备，等自己强大到一定程度后，再去打boss。

游戏中我们明白这点道理，可在生活过程中却容易忘记。

背后的原因多半是着急，想快点养成写作习惯，想再去减肥或者培养其他技能等，欲速则不达。

事实上重要的事情没那么多，一辈子能把一两件事情做好做成，已经很了不起。

有些习惯，愿意用一辈子时间来培养，坚持一段时间后就会突然发现自己已经喜欢上这件事，不再需要靠意志力靠坚持让自己做下去。