如何提高乒乓球正手稳定性？

如何提高乒乓球正手的稳定性，这是一个基础训练的问题，也就是基本功的问题。所谓基本功就是进阶技术或高级技术的基础技术，是起源技术。提高正手的稳定性要注意以下几个问题并加强训练。

一，建立合理的框架。

正手动作的框架是所有正手动作的根，没有根或根基不稳树就容易倒，大厦就容易倾塌，乒乓球也是一样的。那么什么是根呢？根就是动力源，动力源在脚下，力从脚下起。有了动力还需要传输机制，怎么把力传上来作用到拍子上？需要各个关节的传动。比如:髋关节、肩关节、肘关节、腕关节等等。这些关节都要锁住环环相扣才能把力传上来。任何一个关节松了都会把力卸掉或者分解。所谓身体发力就是这个道理。蹬腿转体挥臂，一气呵成，发力用身体控制用手臂。

二，重心的稳定。

重心的合理交换是正手动作的保障。从基本站位开始就要掌握好重心，双膝微曲收腹含胸身体前倾，重心放在前脚掌上。以此为基础，就像打太极拳一样把重心保持在一定的高度，水平方向移动脚步。只有重心稳定了，击球动作才能保持不变形。

三，练好正手攻球。

正手攻球技术是正手技术的基础动作，也是相对比较难练的动作，难的是前后、左右、高低三维空间的击球点不容易把握。需要进行系统培训，也就是框架的建立和发力机制的建立以及重心交换的习惯养成。动作规范了上台率就高了，连续性好了，稳定性就强了。

四，培养盯球判断能力等着球打。

盯球、判断、移动、击球、还原是每一个回合的五个步骤。要想击球稳定，必须做好预判，提前移动，到位后来选择用什么技术击球，在什么时机击球。这就是所谓的等着球打，否则只能是追着球打，追着球打稳定性就可想而知了。站稳了打总比跑着打要好的多吧。

仅此浅见，不够全面，不到之处，敬请海涵。