还在为孩子的便秘焦虑？你必须调理好这方面
我不止一次发现家长群里比较焦虑的家长，总是调理不好孩子的大便问题。'
比如前几天我看到：
着手调理前，先解决一个问题：次数少，是不是意味着孩子存在便秘问题？
01 我发现，孩子的“大便问题”，家长首先要调整自己的心态。
孩子的大便问题，直接反映了孩子的消化状况。为了能让家长在调理孩子便秘时有方可依，我经常在推文里支招：
当我发现在孩子大便次数上“不尽满意”家长不在少数，这让我发现，家长对待孩子“大便问题”的心态，也十分重要。
首先要明确一点：大便次数并不能直接反应孩子的大便正常与否。
人和人之间的个体差异很大，有的人肠道蠕动快，每天大便2~3次，有的人则习惯2~3天，甚至3~4天1次，都不能判定孰优孰劣，哪个正常，哪个不正常。
每天食物摄入量、新陈代谢速度等，都对人的排便频率有影响。
孩子每天大便1次，并不是标准优秀的排便频率——事实上，排便频率因人而异，家长无需在此方面过于操心。
什么样的大便是“优秀便便”呢？
不妨参考群里这些热心家长的回答：
排便时不辛苦费劲、大便不干硬结块、金黄色长条软便，就是孩子最优秀的便便。
哪怕孩子连续2~3天不排便，只要这段时间没有腹胀、憋气等不适，就是正常健康的，不属于便秘。
总结：检查孩子的大便，大便性状比排便频率更重要。
最不希望看到的，是家长为了追求孩子的“理想大便”，而让自己过于焦虑担忧。
哪怕孩子的大便性状有问题、真的存在便秘情况，只要学习相关的调理方法，情况就会有所改善。
相关调理知识，我在上面链接的推文里已经详细讲明。顾护好消化、适时健脾益气、适当运动、不时润肠燥，每天摩腹，都是实际有效的好方法。
02 孩子具体的一些大便问题，家长要如何用积极的心态面对、去处理？
家长在养娃路上受挫在所难免，我们要做的，就是把焦灼的心态调整到平和、积极的状态。
比如我常听到：
① “孩子便秘，用了几天食疗，还是没什么效果。”
长期、反复便秘的孩子，往往是虚秘。简单理解虚秘的形成，其实就是孩子身体动力不足，无力将大便正常排出体外。
给孩子补气、补“原动力”，不像给气球打气，几天食疗就能立竿见影。而且，孩子气虚明显，导致虚秘的，这个气虚也是因为长期的喂养、生活习惯不当日积月累造成的。
从脾胃出发，按照我建议的方法每天坚持，家长尤其不要焦灼、甚至责怪自己。如此，孩子的身体会向更好的方向发展，给你优秀的反馈。
② “孩子害怕大便，一大便就哭，经常憋到肚子疼。”
正如经常说，家长焦灼的情绪会不自觉地影响到孩子。有的家长会比较严厉地要求孩子大便，甚至强硬地给孩子用开塞露。
孩子感到不适就哭闹，再自然不过，更是避免伤害的保护机制。
因为大便不畅导致情志受损，甚至惧怕排便，家长一定要尽早扭转孩子对排便的抵触心态。
可以用10g炒莱菔子助排便，每用2~3天停7天左右，有过几次顺畅排便的经历，孩子对排便的抵触就会减少一些。
注意，炒莱菔子只是短期内助便的应急方法，有所改善后，就不要长期给孩子服用了。
根治便秘，还是要对证综合调理。
而且，在调理期间，更不要在大便问题上严厉呵斥孩子、要求孩子。温和地引导孩子逐渐养成正常的排便习惯。
③ “孩子便秘，喝新三星汤，喝几天有效，停了又便秘……但新三星汤又不能每天喝。”
有的孩子喝完新三星汤之后，原本便秘的性状改善了，这往往两种可能：
新三星汤中有莱菔子，刚才也说，莱菔子有助便的功效，能够加速排出体内的废料垃圾。但是，新三星汤本身并不是专门治疗便秘的，孩子一有便秘、不经辨证就选择服用新三星汤，肯定是不对的。
如果孩子的便秘是由积滞导致的实秘，新三星汤的主要功效是消食导滞，积滞消了，大便性状自然更好。
而在调理孩子虚秘的时候，也不是不能用新三星汤。具体的服用方法可以看这篇：
这也在提醒家长，虚秘补虚，其关键和根本就是在于顾护好消化，避免积食。孩子一有积食就立刻用新三星汤调理好，平时每周喝1次新三星汤预防积食，这才是孩子便秘时，用新三星汤调理的正确方法。
除此之外，孩子消化有所改善好、并且没有生病时，一定要抓住时机给孩子强健脾胃功能，像白术花生大枣糖水，就能给孩子健脾益气，生津润肠燥。
对的方法，好的心态，就是把孩子调理好的关键。