外痔的保健注意事项

　　【保健护理】

　　1.用药　遵医嘱用药。

　　2.饮食 注意饮食平衡、粗细搭配，进食含纤维素高的食物，如杂粮、蔬菜，多饮水。忌饮酒、辛辣、肥甘厚味之品。

　　3.运动　锻炼身体，做提肛运动改善局部血液循环，增强肛门括约肌的功能。可选择锻炼腰腹部肌肉的运动。

　　4.生活起居 养成定时排便的习惯，蹲厕时间不宜过长，勿努责用力；保持肛门及会阴部清洁，便后可用温水或中药汤剂坐浴；肛门局部避免刺激，便纸宜柔软{不宜穿紧身裤和粗糙内裤；忌久坐、久立或久蹲，不坐太热、太冷、潮湿物体或地面；忌负重远行，防止过度劳累。

　　5.情志 保持心态平和，避免急躁发怒。

　　6.定期复诊　如有排便困难及肛门不适及时到医院就诊。及时治疗易引起腹压增高的慢性疾病，如习惯性便秘、慢性咳嗽等。