4件不起眼的小事，在悄悄挖空你的骨骼

人类的行走和运动过程当中，骨骼的支撑是必不可少的前提。

骨骼健康是人类开展一切正常生命活动的基础，如果某个部位骨骼出现问题的话，整个身体的运转就会受到限制。

对于现代人群来说，平时习以为常的一些习惯其实正在慢慢地蚕食着我们的骨骼，如果你身上也有这些恶习的话，希望赶快改正！

1.翘二郎腿

在平时生活当中，当坐下的时候许多人不由自主地会翘起二郎腿。

这种习惯不仅会使男女的生殖系统受到影响，同时还会由于一条腿搭到另一条腿上，而使得软组织受到牵引，进而引发腰肌劳损的问题。

当翘起二郎腿的时候，整个背部受力是不均匀的，对于存在下肢静脉曲张和腰背不适症状的人来说，就会导致脊柱的左右软组织失去平衡，进而引发脊柱变形和背部疼痛的症状。

特别是经常有这样习惯的人，他们的骨骼也会变得不堪其重，慢慢地变得越来越脆弱。

2.葛优躺

现代人对于葛优躺的认知，已经开始从一种姿势向一种状态进行转变。

大家觉得葛优躺是一种轻松自由的状态，许多人在看电视或玩手机的时候都喜欢保持这种姿势。

但大家可能不知道，葛优躺对于身体健康是非常不利的，经常做这一动作的人会导致脊柱侧弯和腰肌劳损问题的加重。

除此之外，葛优躺还极易引发腰间盘突出。因为这种姿势会使得腰椎支撑力不足，进而导致椎间盘承受较大的压力，最终引发腰部的骨骼变得越来越差。

希望大家在平时的休闲时光里，一定要杜绝葛优躺的姿势。

3.长时间低头

对于不少年轻人来说，平时最常做的事情就是低头玩手机了，这个动作会让身体向前弯曲，肩颈部位的肌肉也会处于过度的紧绷状态，长此以往就会引发腰背酸痛的症状，甚至还会导致颈椎的过早退化。

还有一部分人上班期间受到空间的限制，在中午吃完饭总喜欢趴在桌子上休息一会儿，而这个动作就会使腰椎和脊椎受到较大压力，进而导致腰椎神经和脊椎神经受到压迫，由此而引发颈部或背部的疼痛问题。

4.弯腰提重物

对于经常要弯腰拿起重物的人来说，其身体的骨骼也会受到负面影响。

在弯腰拿重物的过程当中，腰部需要承受较大的压力，重物在提起的时候会使得腰椎和肌肉受到较大的牵扯和挤压，进而引发拉伤的问题。

所以大家想要把重物提起来的时候可以先蹲下来，然后慢慢地把重物提起来。

总的来说，骨骼作为我们身体各项活动的重要支撑，它的健康是确保我们能够行动自如的重要前提。

大家在平时可以通过换一些姿势来放松自己的身体，但是对于以上几种姿势，希望大家不要保持太长的时间。

如果稍不注意的话，就可能会潜移默化地加重骨骼问题，进而给我们的行动带来危害。