预防富贵包和颈源性心脏病，这个动作可常做（附视频）

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是抱头撩身舒颈肩 。

张老师：  现代人大多颈肩问题突出，若要身体安，必得通颈肩。

颈肩若不通，会出现轻微的颈肩酸痛，长期下来还会导致富贵包，甚至颈源性心脏病。

这个动作能有效的疏通颈肩部的经络气血，对身体健康很很有好处。

做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

来自网友的部分反馈：

网友：这个动作我的按摩大夫推荐过，做完巨舒服，坚持做背也会变直。

网友：我做这个动作后，心慌明显好了，就是做的时候后背有个点特别痛，还响，这是什么原因呀？