血液中的“斑块”堵塞血管, 老中医有秘方，一招就搞定！

人体血液中含有一定量的脂质，如甘油三酯和胆固醇等，这些脂质含量一旦增高，就变成了血管中的“垃圾”。当垃圾越堆越多，就会使动脉弹性减低、管腔变窄，形成一块一块的动脉粥样硬化斑块。

如果把血管看成一条公路，血液就是公路上飞驰的汽车，血液中的这种“斑块”——动脉粥样硬化斑块，就像堵在公路上的石头，影响血流畅通。如果斑块越来越大，会导致动脉出现不同程度的狭窄，使血流变缓。一旦出现诱发因素，如动脉斑块的某个部分破裂，就会像火山喷发一样，诱发一系列变化，形成血栓或引发梗塞。每个人从十五六岁起，血管里就开始长斑块了；到了40岁左右，这些斑块变得明显；到60岁还没有一枚血管斑块的人屈指可数。血管堵了，从中医角度来说，就是血瘀。有朋友问了，如果身体血管瘀堵了，有了斑块了，如何第一时间发现这种迹象呢？这是个很好的问题。根据大多数医生的临床经验，这里有几个症状，可能是血管中有凝块后身体发出的信号，你一定不要忽视。1. 腿部疼痛或压痛 天气寒冷，一些人尤其是老年人会出现腿部酸痛、压痛、抽筋或者是肿胀等不适症状，很多人会以为是受凉了，其实这可能是血管堵塞，造成下肢动脉硬化。2. 不明原因的咳嗽 没有诱因的咳嗽，并伴有心慌、胸闷、心脏疼痛等情况，一定要及时去医院做心电图来排除心脏问题。因为这可能是血管堵塞了，如果不及时治疗很容易出现急性心梗等严重问题。3. 呼吸短促 呼吸短促，可能是肺部血管堵塞的结果。特别是同时还伴有头晕、心跳加速等症状。4. 深呼吸时伴有胸痛 深呼吸时伴有胸痛，也可能是肺部血管堵塞的结果。出现这种问题一定要立即就医，因为它可能会致命 5. 皮肤上有红色瘀痕 瘀伤是血凝块的一种形式，但是如果你发现在你的皮肤上，沿着静脉处有红色瘀痕，你就应该注意了！6. 肢体肿胀 血管中有凝块，容易堵住血管，影响到肢体血液的流动，就像下水道堵住了，污水不能及时排出，就会堵塞，造成肢体不同程度的肿胀。所以，如果发现身体突然肿胀，尤其是这种肿胀变现出在清晨起床时减轻、下午加重的情况，要小心静脉血栓！静脉血栓可能会阻止血液循环系统中的血液流动，造成身体及重要器官缺氧。最让血管减寿的六大不良行为 我们平时的饮食、生活等不良行为都会对身体造成影响，当然血管也不例外。以下这些行为最让血管减寿：一、大油大肉，血管容易堵 人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。二、吸烟伤血管，十年难恢复 即使吸烟不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。三、吃多盐和糖，血管壁变皱 正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢？再加点盐呢？这水是不是就又稠又黏了？当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。四、熬夜族，激素伤血管 熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管压力大。五、不运动，垃圾囤积在血管 如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。六、口腔细菌伤血管 口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。这款保健茶配药很简单，一共四味主药：黄芪、黄精、西洋参（人参）、枸杞。黄芪有双向调节作用，还能降血糖。黄精，补气又补血，可以使气血调和。枸杞子，补血。西洋参偏凉性，白血球低、红血球低、血象较低时，可用西洋参。冬天可以吃一点人参、红参，增加抵抗力、免疫力，也有三降的作用。除了上面这个国医妙方以外，日常多吃清血食物，对于清理血管垃圾也是非常不错的方式。1、燕麦 燕麦可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用，从而有助保护血管。研究发现，吃燕麦有降低血液中低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）的效果，从而降低患上心脑血管疾病的风险。把燕麦煮成粥后，口感越黏稠，保健效果越好。

2、苏子油 α-亚麻酸可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血脂、预防心血管疾病。中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。每日食用苏子油5g即可满足膳食营养推荐的摄入量。苏子油可以凉拌菜、煲汤、拌酸奶、油淋菜等等超多吃法，简单美味。3、红薯 红薯素来有“长寿食品”的美称，在红薯中含有丰富的营养成分，多吃点红薯对于防病养生发挥重要的作用。并从中医养生角度来看，红薯味甘、性平，且归肾、脾经，具有极好的补虚强肾、滋阴养心等保健功效。其中，在红薯中蕴含黏液蛋白、钾元素，这两种物质都是人体生长所需的重要成分，同时对于增强血管的弹性很有益处，进入血液中还可有效对血管壁上的胆固醇硬块进行分解并清除，达到防止血管硬化的产生。

此外，坚持刷牙 及时改善牙周和口腔健康，清除牙菌斑、牙石等口腔“垃圾”，能有效减少致病菌的数量，相当于“刷掉”了血管里的有害物质。美国哥伦比亚大学梅尔曼学院的一项研究发现，当一个人口腔和牙周健康状况有所改善时，包括经常刷牙、用牙线清洁牙齿、定期看牙医、洗牙等，动脉 内膜厚度就会减少约0.1毫米。过去有研究显示，如果颈动脉内膜厚度3年增加0.1毫米，出现冠状动脉疾病的风险就会增加2.3倍。

最后要提醒大家，不是连续坐三四个小时才是久坐， 建议每坐1小时站起来10分钟，站起来眺望远方、拉伸四肢、散步等舒缓运动均可，甚至起身倒一杯水喝都行。