脾胃老一岁，脸蛋老十岁，脾胃这样养

一种方法，简单有效，不花一分钱，没有任何副作用，就能够轻松养脾胃，那就是每天坚持敲膝盖上方的脾经和胃经。

方法：手握空心拳，敲打上图所标的部位，敲的时候手腕甩动，不要肘部甩动来敲，否则会伤到自己的胳膊。记住，是甩动手腕来发力。力度掌握在不轻不重，速度掌握在不快不慢为佳。千万不要因为急于求成而下手太重，导致自己皮下淤青或红肿。每次敲到微微发热，感觉渗透为佳。

敲的过程当中，如果想打嗝、放屁，不要憋住，让它们放出来，这说明效果非常好，敲通了，体内的淤浊之气，排出来了。排出来之后，体内会干净，皮肤会更通透无暇，身体状态会更有活力，体态会更加轻盈。

🈲禁忌：太饱、太饿、极度疲劳、月经期孕产妇禁止敲

如果手上有经络拍或经络锤，也可以用它们来敲，但是一定要掌握力度，不可以敲得太重，以免敲伤自己。

如果家里有热敷的东西（比如热敷袋），敲完之后做一下热敷，热敷到发热，效果更好。热敷完毕之后做一下腿部拉筋运动

【饮食】合理进补的同时，还是要保持饮食清淡多样化，不暴饮暴食，早饭午饭吃八九分饱，晚餐吃五六分饱。每一口饭菜咀嚼32下再吞下去，这个过程当中，我们唾液当中的溶菌酶对食物进行了杀菌，又把食物研磨得更细碎，对脾胃起到了非常有效的保护作用。

另外每一盒饭菜咀嚼32下，我们的大脑得到的指令，就会认为我们吃饱了，长期坚持这样吃，能控制食量，又不会饿肚子，可以健康有效的瘦身减肥。