【名医推荐】陈学奇 浙江省中山医院妇科主任中医师

本期做客《养生大国医》专家

陈学奇

妇科主任中医师

浙江省中山医院

专家名片

浙江中医药大学兼职教授

硕士生导师

浙江陈木扇女科第25代嫡传

全国第一批中医学术流派

浙江陈木扇女科传承工作室负责人

第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师

浙江省名老中医传承工作室指导老师

擅长领域

从事中医临床工作40余年，对月经病、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、先兆流产、复发性流产、慢性盆腔炎、卵巢囊肿、子宫腺肌症、绝经期综合症等疾病的中医药诊治有专长。

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Q1：春季养生对女性有什么好处？

春季养生是一种养生活动，即春季运动强身健体，应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。女性在春季做好保养，不仅会使身体的体质增强，更加健康，而且对于身材的保持，和肤色的改善，都是很有效果的。

Q2：春天女性该如何养生，有哪些要点？

1.起居规律，不可恋床。2.调节饮食、避免上火。3.加强锻炼、户外运动。4.着装适宜、注意保暖。5.万物复苏、注意防病。

Q3：什么样的食谱适合女性春季养生？

四物汤是女人补血的基础方：熟地、当归、排骨、川穹、白芍、盐。将排骨洗净后，切成块，用开水焯一下；再将白芍、川穹、熟地、当归洗净后，备用；在一个锅中，放入适量的清水，将所有食材放入，大火煮开后，用小火煮1个小时左右，然后放入适量的盐，就可以食用了。

Q4：什么样的按摩方法适合女性春季养生？

春困秋乏，很多女性感到全身乏力。除了适当休息外，用艾条温和灸关元穴和足三里穴各15分钟，然后拇指按揉合谷穴和太冲穴各5分钟，可使人四肢矫健，消除四肢的酸痛乏力症状。

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