秋季早餐不将就,2款蔬菜粥让宝宝一天元气满满

最近,天气变化多端,南方的小伙伴可能刚刚穿上薄外套,北方的小伙伴则已经裹上了冬衣,我们的日常饮食也要跟随着气候做好调整。有爸妈想让我推荐几款秋季适合宝宝的早餐,本期就给大家推荐2款家庭自制蔬菜粥食谱教程,适合8个月以上宝宝食用(确保宝宝对文中所提及的食材不过敏,且根据宝宝年龄段处理食材大小,一岁以下适当调整调料的使用量),大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦,快快学起来吧!

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蔬菜鳕鱼粥

分享人:好ma

燕麦蔬菜粥

分享人:好ma

营养师点评:

秋季适合宝宝吃的应季的蔬菜有山药、土豆、红薯、白菜、扁豆、胡萝卜、莲藕、辣椒、冬瓜、四季豆等,相对其他种类蔬菜,在秋季,根茎类、瓜茄类和鲜豆类的蔬菜占比多一些。

蔬菜烹调时要记住十六字口诀:

先洗后切、急火快炒、开汤下菜、即炒即食

关于宝宝秋季吃蔬菜的问题,可点击链接复习:

10种适合宝宝秋季吃的蔬菜,你都准备了吗?

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